代餐食品可替代一餐或两餐膳食,不可代替全天膳食食用 。 使用代餐食品,最容易导致缺乏微量元素和维生素,应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物 。
代餐粉不能长期食用,并不合适所有人 。 食用超过两个月建议在专业营养师或医生指导下进行,逐步过渡到正常的平衡膳食 。 代餐粉不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老年人食用 。
【央视新闻综合中国之声|“代餐粉”真能减肥吗？10款“网红”产品最新测评结果来了】超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入,选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物,如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等,适量摄入瘦肉、奶、蛋,少油少盐少糖;三餐定时定量,不暴饮暴食;足量饮水,少喝或不喝奶茶、可乐、果汁、乳饮料等含糖饮料 。
稿源：(央视新闻综合中国之声)
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标题：央视新闻综合中国之声|“代餐粉”真能减肥吗？10款“网红”产品最新测评结果来了( 二 )
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