随着暑期的到来,学生族的暑假生活正式拉开帷幕,经过了一个学期紧张地学习,许多孩子都打算好好放松一下 。 但彻底放松的同时,因生活节奏被打乱,饮食不注意,也很容易引起一些疾病 。 儿童要警惕哪些“暑期病”?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理 。
颈椎病　
说起颈椎病,一般人都觉得是中老年病,而近几年,颈椎病不仅呈年轻化的趋势,甚至不少儿童也患上颈椎病 。 专家表示,儿童大多出现颈椎后弓的孩子都有长期的低头史,许多是因为沉溺于电子设备或课业压力大,长期伏案,却没有适当活动 。
【经济日报-中国经济网|暑期来临 提防儿童患上这5类“暑期病”】预防措施:预防颈椎病的发生,最重要的还是改善坐姿 。 平时的工作学习中,要定时让自己休息一下,多走动走动,舒展一下筋骨 。 游泳非常适合防治颈椎病,特别是蛙泳,可以有效改善颈椎不适,帮助颈椎恢复健康 。
腹泻　
夏天气温升高,酷暑难耐,事实上,连我们大人也非常喜欢“贪凉”,更别说小孩子了,比如贪食过凉的食品或者长时间地呆在空调屋里,很容易引起消化及呼吸系统疾病 。 儿童在暑期,生活节奏被打乱,外出游玩增多,若饮食不洁或过度贪凉,很容易引起腹泻 。
预防措施:儿童的夏季饮食更需要以清淡易消化为主,保证水分的摄入,饮食品种多样、荤素搭配,营养合理,最重要的是别贪凉贪食 。
儿童骨伤　
随着暑期孩子户外活动增多,夏季衣服单薄,暴露的部位多,再加上未成年人的骨骼发育尚未完成,外力的冲击很容易产生损伤 。
【经济日报-中国经济网|暑期来临 提防儿童患上这5类“暑期病”】预防措施:运动前一定要热身,让身体处于一个灵活的状态能有效地避免受伤 。 像篮球、足球一类的球类运动,在剧烈活动前,适当地热身活动可以提高运动效果,当面对突然的外力冲撞时,身体也能有一个缓冲的机会,降低受伤概率 。 暑期家长要监督孩子养成安全运动的习惯,不要放松对孩子运动的监管,更不能抱有侥幸心理,让孩子随便玩 。
近视　
暑假到来,不少孩子宅在家里,开始随意看书、看电视、看手机、看电脑等,虽然得到了放松,但如果长时间、近距离无节制的用眼,再加上作息时间和饮食不规律、户外活动少等,就可能导致近视或近视度数加深 。
预防措施:暑假是保护孩子视力和恢复视力的好时机,家长要避免孩子过度和过近用眼 。 在看书、做作业、看电视、手机、电脑时,要保持好正确姿势,控制好用眼时间 。 多带孩子户外活动,可以起到预防近视的作用 。
体重超标　
全国流行病学调查的结果显示:每5个中小学生中,就有一个超重或肥胖 。 男同学超重的比例,明显高于女生,差不多是后者的1.5倍 。 医生分析,排除一部分因为内分泌失调导致的肥胖,大部分孩子体重超标说到底都是生活方式的问题 。 而零食不忌口,尤其暑期在家,进食量比平时上学时翻番,很容易就导致体重超标 。
预防措施:不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什么大不了的问题,孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少;除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、味俱全;吃饭时,父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗 。

稿源：(经济日报-中国经济网)

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