薄荷五豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。
制法：以上五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮1小时左右，加入薄荷再煮5分钟，放温后代茶饮。
功效：解暑利湿，健脾益肾。适合平素身体偏虚，暑热夹湿人群。
荷叶：
荷叶为睡莲科草本植物莲的叶片。味苦、辛、微涩，性凉。归心、肝、脾经。本品清香升散，具有消暑、利湿、健脾、散瘀止血的功效。用于暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢等。
现代研究发现，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且排出体外；荷叶碱能强阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
荷叶可作为煎汤，泡茶，煮粥、饭用。如果是煎汤或泡茶饮，每日5-10克（新鲜荷叶15-30克）煮水就够了。
夏季荷叶的常见用法：
①荷叶绿豆粥：荷叶10克、绿豆50克，荷叶用纱布包好，同绿豆熬粥。
②荷叶莲子茶：荷叶10克、莲子10克，煮水代茶饮。
佩兰：
佩兰是菊科植物佩兰的茎叶。味辛，性平。入脾、胃经。具有清暑，辟秽，化湿的功效。治感受暑湿，寒热头痛，口中甜腻、多涎、口气腐臭等，常配合藿香、厚朴、荷叶同用。

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佩兰植株含挥发油1.5～2％，油中含聚伞花素、乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚，前两者对流感病毒有直接抑制作用；叶含香豆精，邻-香豆酸及麝香草氢醌。
佩兰煎汤饮用，只需每日干佩兰6-10g或新鲜佩兰15-20g即可。
夏季佩兰的常见用法：
①防暑：佩兰10克洗净切碎，冲入开水泡10分钟，有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
②用于疰夏（主要表现为夏季长期发热、食欲不振、消瘦、口渴、皮肤干燥等，以小儿多见。）：取西瓜翠衣（西瓜青皮）15克，乌梅、藿香、佩兰各10克，加水煎汤，可加冰糖少许，代茶饮用。
③治夏天蚊虫叮咬：用佩兰叶搓出水后搽于被咬处，可立止蚊虫叮咬之瘙痒，如加配藿香泡酒外搽则疗效更佳。
④中药香囊：将佩兰放入香囊内佩带，具有芳香化浊辟秽的功效，可以预防多种呼吸道疾病。
大暑按摩两个穴位
可健脾养肺
大暑节气还要注意健脾养肺，中医养生的传统穴位按摩疗法有帮助。广东省中医院治未病中心林嬿钊主任教给大家两个穴位按摩法，在家消暑可以随时按一按。
足三里穴
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：燥化脾湿，生发胃气。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证等。
肺俞穴：
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；取穴时俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。
作用：用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
炎炎夏日，酷热难耐
正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”
正值一年中最热的时节
这个时候可以盼望一下秋天
它在不远远远远远远远远....
远远远远的将来等着你了

稿源：(中国青年网)

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标题：历史|破纪录！人在广东，热？热？热？热？热？化？了，7月台风“罢工”，8月还会来吗( 三 )