【广州|【关注】最热的节气到了……( 二 )|高薪|关注|茶饮|大暑|亚健康】_

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中医认为主要原因有三个：
1、夏天湿气重，其性粘滞，如同在我们的味蕾上包了一层膜，让我们尝不出味道，没有味道，哪来的好食欲呢？再加上，湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。说白了，一肚子垃圾，怎么能不胀？怎么会还想吃东西？
2、生活条件好了，我们不思“粗茶淡饭”，举杯痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场”，不良的饮食方式，日久必致脾胃虚寒。
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3、日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。
那么，我们该如何避免夏季食欲减退呢？
1、保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力。
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2、保持健康的情绪状态，可以尝试自己的兴趣爱好，或者播放舒缓的音乐，适当转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。
3、选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据您的舌苔、脉象，判断您的亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。
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要知道，并不是所有的代茶饮都适合所有人。常听说，枸杞子、大枣泡水养生，却不知这不适合湿热体质的亚健康人群；常听说，用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿，却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群；常听说，用金银花、菊花清热利咽，却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群。
大家有空还是要先咨询医师，选择适合自己的茶饮吧。
饮食上尽量清淡，膳食均衡，夏天才能精神舒爽，身心健康。
来源 | 羊城晚报、羊城派、金羊网
文字 | 羊城晚报全媒体采访人员魏礼园曾敏妍
图片 | 羊城晚报全媒体采访人员陈秋明实习生张晨露
制图 | 李焕菲

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