【谷秋健康|白露吃“白”，润养祛燥正当时！哪些是白色食物？怎么吃？|白露节气马上到了】_

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白露节气马上到了，气温下降、天气干燥。
俗语讲“白露吃白，大病小病都不来” 。
谷秋健康|白露吃“白”，润养祛燥正当时！哪些是白色食物？怎么吃？所说的白露吃白，不是特指白露当天，是指白露后选择温润的食物，有益人体健康。
今天说一下哪些是白色温润食物，以及怎么吃。
百合银杏炒花生米
白色食物蔬菜类：白萝卜、莲藕、银耳、山药、百合、莲子等。
水果类：梨、龙眼、火龙果、山竹
肉食类：鱼肉、鸡肉
谷秋健康|白露吃“白”，润养祛燥正当时！哪些是白色食物？怎么吃？白萝卜吃法白萝卜炖汤、做包子和饺子等，比较适合白露时节。
莲藕吃法白露节气适合莲藕炖汤、素炒或炒肉的吃法；不宜凉拌、麻辣香锅之类的吃法。
谷秋健康|白露吃“白”，润养祛燥正当时！哪些是白色食物？怎么吃？银耳吃法银耳炖雪梨、银耳莲子羹，银耳小炒，炖汤等。
山药吃法山药粥、山药炖汤、小炒等。
肉食类清蒸鱼
鸭肉冬瓜（萝卜）汤
多吃水果适量喝茶谷秋健康|白露吃“白”，润养祛燥正当时！哪些是白色食物？怎么吃？总结起来，白露节气，天干物燥，宜用温润的食物，温润的做法，比如炖汤、清炒、清蒸的做法，凉拌或麻辣的菜肴尽量不吃、少吃。
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