【养身妙招|人住在几楼寿命比较长？答案你一定想不到缘聚天下今天|人住在几楼寿命最长？8楼】_

按关键词阅读：

人住在几楼寿命最长？
8楼以上！
8楼以上，寿命最长！
瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22% 。
其中，死于肺部疾病的几率低40% ，死于严重心脏病的几率低35% 。
研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。
据专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。 ”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。
养身妙招|人住在几楼寿命比较长？答案你一定想不到缘聚天下今天
图片来源：pixabay
爬楼梯护心脏！
爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处。
著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，他也总会选择爬楼梯。
美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯” 。
爬楼梯伤膝盖，还能爬吗？
从保护心脏的角度来说，爬楼梯确实是一项不错的运动。
不过这并不意味着爬楼百利无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤！
爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。
what？那还能爬吗？注意，这并不是说就不能爬楼锻炼了！专家表示，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。
一次以2~3层为宜。
在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。
不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
小参友情提示：所以住在高层的读者可以选择电梯和爬楼梯两种方式相结合哦！
明白了吗？
爬楼梯有助于身体健康！
【养身妙招|人住在几楼寿命比较长？答案你一定想不到缘聚天下今天】发出去让朋友和家人知道~

稿源：(养身妙招)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/sc0Qa1G342020.html

标题：养身妙招|人住在几楼寿命比较长？答案你一定想不到缘聚天下今天

傻大方

养身妙招|人住在几楼寿命比较长？答案你一定想不到缘聚天下今天

taq|魔兽怀旧服：死钉真香，比风剑还值钱，工作室带的节奏？

『华为』官媒称华为如果再被施压，海思随时考虑放弃ARM用国产技术？

植入|突破！马斯克演示芯片植入猪脑新技术

「快乐养生」助推产业发展“影响济南”医养健康品牌评选获企业盛赞

「沈阳网」国家卫健委发布重要通知

赛戈健康|外国人是怎么避孕的？每个国家都不一样，有的中国男人不敢尝试

道梵老师|教师节送花？不如告诉恩师们击退肩周炎的九种疗法

「宇宙」50万台计算机参与计算，超100万小时，破解宇宙终极数字“42”

【来可能不孝】当孩子出现在《3个信号》中时，将来可能就不孝顺了。最后一个必须立即纠正

品味生活▲心脏病患者如何运动