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中医认为 , 气血是人体生命活动的基础 , 尤其是女性 , 更是离不开气血的滋养 。 女性气血不足 , 会出现皮肤发黄、皱纹早生、头晕头疼、月经不调等问题 , 如不及时补足 , 还会使更年期提前 , 导致不孕等问题 。
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想知道自己是否气血不足 , 看看身体这5个地方就知道 。
1、看眼白颜色
俗话说“人老珠黄” , 指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝 。 眼睛出现这样的情况就是在提示你气血不足了 。 另外 , 气血不足也会使眼袋大、眼睛变得干涩 。
2、看头发
头发黝黑、浓密、柔顺表示气血充足 , 反之 , 如果你的头发干枯、发黄 , 掉发多、开叉严重 , 都是气血不足的表现 。
3、看指甲
气血充足的女性指甲上都会有“小月牙” , 如果你手指上没有月牙或只有大拇指上有 , 说明你气血不足了 。
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4、看手温
手的温度是人体气血的直接表现 。 气血充足则手总是温暖的 , 而如果手心偏热、容易出汗或者手冰冷 , 都是气血不足的表现 。
5、看皮肤
皮肤白里透红 , 有光泽、有弹性、无斑代表气血充足 。 反之 , 皮肤粗糙 , 没光泽 , 发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
一旦发现身体出现以上症状 , 就要注意了 , 只有及时的调理补足气血 , 才能更好的保证女性的健康与美丽 。
补气补血 , 食疗更科学安全 , 在中医上备受推崇 。
1、多吃药食同源的补血补气食物
中医上有一些能补气补血的药食两用的食材 , 如阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等 。 都是大自然赐予的滋补上品 , 对于调理女性气血能起到很好的作用 。 这几种药食同源的食材 , 在日常中都很常见 , 长期食用也不担心副作用 。
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一般情况下可以将这些食材泡水饮用 , 或是将它们添加到日常的烹饪中 。 但是这些较为传统的食用方式会使食材中的药用成分流失较快 , 不利于人体吸收 , 因此也有很多人觉得虽然食用了但是效果不好 。
想要补血补气效果更快 , 建议可以饮用这些食物的发酵液 。 经过技术提纯发酵后 , 食材的有效成分会明显提高 , 也更利于人体吸收 , 补血补气效果也就更好 , 目前市面上就有很多这样的发酵液 , 像阿胶玫瑰酵液等都能在网上买到 。
2、多选择一些补血补气的主食
【养生管家■女人气血是否足,看这5处就知道】粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 , 日常也可以经常食用 。
稿源:(养生管家)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/sc050U621422020.html
标题:养生管家■女人气血是否足,看这5处就知道
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