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“一日抖三抖 , 活到九十九:阴阳双补的瞬间强肾强身法” 。 胡海牙老师已经98岁高龄了 , 体检时身体各项指标基本都正常 。
他已经退休多年 , 单位的同事跟他见面后 , 开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的 , 有什么灵丹妙药吗?
老先生微微一笑说:“哪有什么外部的灵丹妙药 , 灵丹妙药就在你自己体内 , 只是你们不知道怎么用罢了 。 ”
老师的一句话引起大家的好奇心 , 纷纷请教 。 只见老师双手握拳 , 贴在身后 , 随着身体的上下轻微抖动 , 一边笑呵呵地说 , “看明白了吗?就是这个 。 ”
大家看得一头雾水:“就这么简单?!”
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瞬间强肾法:
老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作 , 在过去你花多少钱都不一定能学得到 , 这可是千金不换的秘诀啊 , 能够瞬间强肾强身”
这样一来 , 大家更好奇了 , 赶紧追问是怎么回事 。
老师说:“这个方法最大的功效是鼓动肾气 , 短时间内使人体阳气生发起来 。 肾乃先天之本 , 主人体水液 , 喜暖怕寒 。 长期从事脑力劳动的人好静不好动 , 导致人体阴气过盛 , 阳气相对不足 , 会产生乏力、疲劳、健忘等症状 , 用这个方法三到五分钟 , 就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳 , 是瞬间强肾强身法 。 很适合现在从事脑力劳动的人” 。
这个方法还适合中老年人养生 , 人老腿先衰 , 腰腿痛相联 , 其实是肾气衰了 , 按摩肾腧有直接补肾的功效 。 中老年人平时动一动 , 肾气足了 , 自然腰背也就不弯了 。
基本姿势和练法:
站立 , 挺胸 , 两眼微闭 , 双脚分开与肩同宽 , 全身放松 , 排除杂念 , 以脚跟和膝盖为轴 , 发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖 。 双手握拳 , 拳心虚空 , 拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴) , 利用抖动按摩穴位 , 双拳不要故意动 , 只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位 。 双脚随着身体抖动轻微起踮 , 感觉到腰部轻微发热为止 。
体力好的 , 也可用脚尖跳动 , 这样锻炼的强度特大 , 老年人不要这样做 。 根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟 , 踮起脚后跟身体锻炼强度特大!
通过全身抖动 , 能使内脏运动 , 增强全身气血流通;双拳按摩肾俞 , 又能激发肾气 , 起到补肾的作用 。
在过去 , 这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸 , 有温补肾阳的功效 , 是最有效的补肾方法 。 对肾虚 , 慢性腰脊劳损 , 腰间盘突出的病人非常实用 。
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这个方法最大的功效是鼓动肾气 , 短时间内使人体阳气生发起来 。 肾俞穴在腰背部 , 第2腰椎棘突下 , 旁开1.5寸处 。 肾俞穴怎么找呢?
【妙手小神医▲瞬间强肾法!经常抖一抖!疾病绕道走!】有个好办法:
人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上 , 第2腰椎棘突下凹陷中 , 大致上是系裤腰带的高度) , 命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴 。 左右各一个(每人有两个肾俞穴) 。 见上图:(不用刻意找准确的位置 , 大面积搓即可)
稿源:(妙手小神医)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/sc050U6213R020.html
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