长寿是大家梦寐以求的事情 ， 随着医疗水平的发达 ， 又是进一步保障了我们的安全 。
据调查 ， 45岁开始 ， 身体抵抗力下降 ， 疾病爆发快 ， 人的生命也会受到威胁 。
所以 ， 45岁后 ， 在疾病的爆发高频期 ， 更要提前预防 ， 这样才能身体健康 。

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45岁以后是生命“高危期”？4种病莫忽视 ， 长寿会与你有缘第一种、心血管疾病人的心脏会跟着身体而衰老 ， 50岁之后 ， 也是心梗的高发阶段 ， 数据显示 ， 50多岁的人出现心脏病的几率能高达50% 。
一旦突发心梗 ， 抢救的机会比较渺茫 。

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如果睡觉出现以下2个特征 ， 有可能心梗来了！1、睡觉时头痛
睡觉的时候 ， 如果长期发生头痛 ， 尤其是偏头痛 ， 要注意 ， 可能是心梗前血管痉挛期 ， 伴发脑血管痉挛所致 。
2、睡时咳嗽
久咳不止的话 ， 很可能是患上了"心源性咳嗽" ， 这种疾病是左心衰的一种早期表现 。
如何预防

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方法二、要避免过劳
过度疲劳会让人体的血压升高 ， 从而引起心血管疾病 ， 甚至会导致猝死的发生 。
建议大家在平时要注意休息 ， 合理分配自己的工作时间 ， 时常保持愉悦的心情 ， 这样才能更好的预防心梗的发生 。
第二种、肝胆疾病常言道 ， 肝胆相照 ， 肝不好 ， 就会影响胆的健康 ， 就像不吃早饭、精神压力大、熬夜、或者暴饮暴食等等 ， 无形中会给肝脏增加负担 。
若是肝脏受损 ， 那么人体的排毒解毒也会受到阻碍 ， 致使疾病丛生 ， 肝硬化等等 。

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第三种、肠道疾病常言道：“人老肠先衰 ， 肠老命不长” 。
随着年龄的增长 ， 我们本身的肠胃蠕动能力会有所下降 ， 再加上长期饮食结构不均衡 ， 很容易出现腹泻、便秘、便血的症状 ， 严重时甚至诱发肠癌 。
早起排便若有2种情况 ， 可能是肠道出了问题！1、便血
造成便血的原因有很多 ， 主要以良性病灶较为常见 ， 例如痔疮 ， 肛裂 ， 瘜肉 ， 大肠发炎 ， 大肠憩室症等 ， 但不排除恶性疾病 ， 如肠癌 。
2、腹泻不止
出现这种情况 ， 很可能是肠炎所致 ， 因为肠道被细菌感染 ， 若不及时救治 ， 可能会使得人脱水 ， 严重危害健康 。
肠道疾病如何预防？

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方法一、多吃粗粮
饮食吃得过于精细 ， 也是导致肠道癌症的诱因之一 。 因此 ， 饮食要做到“粗细搭配” ， 适当的吃点粗粮 。
粗粮 ， 含有大量的粗纤维 ， 有益促进肠道蠕动 ， 缓解改善便秘 。 生活中 ， 就像玉米、糙米、燕麦、高粱米等等都是不错的选择 。
方法二、直肠指检
医生介绍 ， 超过70%的肠癌发生在直肠和乙状结肠 ， 所以肠镜检查是发现早期肠癌的最有效手段 。
这不仅可清晰地观察肠道 ， 还可在直视下钳取可疑病变 ， 进行病理学检查 ， 有利于肠癌的发现与确诊 。
第四种、高尿酸等慢性病随着生活的富足 ， 许多人饮食越来越不节制 ， 造成了体内尿酸过高 。 目前 ， 我国高尿酸患者已高达1.8亿 ， 痛风患者超过八千万 ， 并且人数还在不断上涨 。
高尿酸不仅会引起痛风 ， 甚至还会加速肾衰竭、心脑血管等疾病 ， 危害不容小觑 。

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若身体出现2种表现 ， 说明尿酸高了！1、肾脏病变
由于尿酸无法顺利通过肾脏排出体外 ， 这样会加重肾脏负担 ， 导致肾脏出现病变 ， 引发肾功能不全 ， 这时的尿液常呈泡沫状 ， 发现蛋白尿症状 。
2、关节肿大
尿酸出现异常 ， 就会导致多余尿酸沉积在关节中 ， 形成尿酸结晶 ， 从而导致关节部位肿大 ， 造成关节疼痛的情况 。
如何预防高尿酸？
方法一、多户外运动
上班久坐电脑 ， 下班玩手机似乎成为很多人生活的标配 。
长此以往 ， 身体的代谢速度就会不断减退 ， 而且还会导致肥胖 ， 临床显示 ， 40%左右的痛风患者体重超标 ， 不利于尿酸的排泄 。
最好的减肥方式就是运动 ， 多增加户外运动 。

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方法二、少吃高嘌呤食物
常言道病从口入 ， 减少高嘌呤食物的摄入 ， 在一定程度上可以抑制尿酸盐结石的形成 。 生活中就像果汁饮料、动物肝脏、蚝油等调味料一定要少碰 。
果汁里含有丰富的果糖 ， 在体内分解更会直接产生尿酸 ， 等于直接增加内源性尿酸的来源 。 同时果糖会减少肾尿酸的排泄 。
如果肝不好 ， 身体2处会发臭：1、体臭

稿源：(养生管家)

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标题：养生管家▲45岁以后是生命“高危期”？4种病莫忽视，长寿会与你有缘