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昨天很多朋友一起在群里讨论“你自认为你是个合格的妈妈吗？”
关于这个问题，如果给自己打分不包括做饭的话，自评应该在90分以上。
说到做饭，我觉得这事儿真的是靠天赋，反正同样的食材，同样的调料我做出来的味道就是不一样（捂脸，捂脸）。读书时数学很差，偶尔还能蒙对几个，但是做饭我再怎么努力也白搭。

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对做饭水平提升空间很大的准妈妈来说，有了宝宝以后最尴尬的事莫过于此了，怎么做都不够人家的色香味俱全。
今天给大家推荐几道简单的辅食，照着做就行，再也不用担心宝宝的吃饭问题了

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1、米汤胡萝卜泥

原料：
粳米汤适量、胡萝卜半根。
做法：
1、胡萝卜切块、煮熟，碾压成泥。
2、加入适量米汤搅拌均匀即可。
营养价值：
胡萝卜含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可转化为维生素 A，对宝宝的成长发育有帮助。米汤里含丰富的维生素、烟酸和磷铁等无机盐，多喝米汤有助于消化和对脂肪的吸收。但是米汤和牛奶不要同时食用，米汤中的一种脂肪氧化酶会破坏牛奶中的维生素A，造成营养浪费。

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2、大米冬瓜粥

原料：
大米50克、冬瓜20克。
做法：
1、大米淘洗干净，浸泡1小时。
2、冬瓜洗净，去皮，切成小丁。
3、将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
营养价值：
冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低，能满足宝宝多种营养需求。

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3、南瓜燕麦粥

原料：
燕麦30克、南瓜50克。
做法：
1、南瓜洗净，削皮，切小块。
2、南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。
营养价值：
燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位。而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。特别适合便秘的宝宝食用。

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4、鸡肉香菇粥

原料：
香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量。
做法：
1、香菇泡发洗净切丝；鸡肉切丁；豆腐压成泥；西兰花烫熟切碎；生鸡蛋黄搅匀。
2、高汤（没有的话就直接用清水，不建议用浓汤宝）煮开，下香菇丝和鸡肉丁。
3、再次煮开，下豆腐泥、西兰花末和蛋液，煮3分钟即可。
营养价值：
香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶，这些营养成分对脑功能的正常发育有促进作用。

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5、番茄牛肉面

原料：
番茄1个、牛肉200克、面条适量。
做法：
1、西红柿去皮切成小块。
2、牛肉切成小块，焯水去血沫。
3、牛肉放入锅中翻炒2分钟，加入适量生姜、生抽，冰糖两粒，炒匀，把番茄倒进去，继续翻炒。
4、倒入没过牛肉块的清水，大火烧开转小火焖20分钟，加一滴老抽，收汁。
5、面条单独煮熟捞出，码上茄汁牛肉，滴适量香油，撒上葱花即可。
营养价值：
西红柿中含有丰富的维生素A、C以及适合人体吸收的葡萄糖，具有开胃消食、生津止渴的作用。牛肉中的蛋白质、膳食纤维及矿物质，有利于宝宝的消化吸收。

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6、牛肉南瓜粥

原料：
南瓜100克、牛肉100克、大米适量。
做法：
1、南瓜去皮洗净切成丁；牛肉洗净切成小丁，焯水后捞出。
2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁。
3、煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
营养价值：
牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。

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【 『宝宝』宝妈厨艺不好，教你6道简单辅食，再也不用担心宝宝的吃饭问题】其实，宝宝的辅食制作并没有那么多讲究，用最天然的食材，最简单的烹饪方法，尽量保持食材本身的味道和营养就是最好的了。宝妈们不用天天研究如何把辅食制作得如何精美，食材品类多样化，宝宝爱吃，发育没问题，不过敏，你就是最成功的育儿美食家！

稿源：(速览世界)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/sc050K6002R020.html

标题： 『宝宝』宝妈厨艺不好，教你6道简单辅食，再也不用担心宝宝的吃饭问题