前一段时间 ， 32岁的女博士在寝室里剧烈咳嗽后 ， 突然感觉胸部剧痛无比 ， 导致无法行走 。 被同学紧急送往医院 ， 经过详细的检查后 ， 竟然有2根肋骨断了 ， 让她觉得不可思议 。 医生追问她的病史和生活习惯 ， 原来是由于她长期把咖啡当水喝 ， 这个习惯已经长达5年之久了 ， 于是医生让她去做一个骨密度检测 ， 果然证实了医生的推断是正确的 ， 是由于过量饮用咖啡引发的骨质疏松性骨折 。 这位女白领之前也看到过之前的有关咖啡咳断肋骨的新闻 ， 没想到会发生在自己的身上 。
那么 ， 咖啡与骨质疏松有关吗？当发生骨质疏松时会出现哪些特征呢？那平时我们又如何预防骨质疏松呢？像骨质疏松这一系列的问题需要我们深入了解 。

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骨质疏松的症状表现
1、骨骼疼痛
疼痛是骨质疏松最常见的一种症状 ， 最明显的位置就会腰背部 ， 严重时导致人无法正常行动 ， 日间有所能缓解 ， 早上起床或者晚上睡觉疼痛会加重；当疼痛来了往往很多人都不在意 ， 随便吃点止痛药就可以了 ， 之后带来的危害不容小觑 ， 所以发生这种状况可能是骨质疏松在作祟 ， 希望及时的检查和预防 。
2、身高变矮 ， 驼背
骨骼疼痛之后常会出现 ， 身高变矮、驼背 。 当身体出现骨质疏松时 ， 椎体容易压缩变形 ， 使脊椎前倾 ， 形成驼背 。 严重骨质疏松患者常多个胸腰椎压缩变形 ， 使身高变矮 。
3、骨折
当发生骨质疏松时 ， 人体内的骨量和骨密度会减少 ， 就会发生骨质疏松性骨折 ， 并且是最严重的并发症 。 严重骨质疏松的患者轻度的摔倒或者是大幅度的肢体动作即可导致骨折 ， 而且骨折的的发生频率越来越多 。
4、呼吸功能受损
当发生骨质疏松时 ， 患者会出现胸、腰椎压缩性骨折 ， 脊椎后弯、胸廓畸形 ， 往往可出现由于缺乏氧气而导致胸闷、气短、呼吸困难等症状 。

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骨质疏松和咖啡之间的关系
咖啡里边含有过浓过量的咖啡因和草酸 ， 他们通过各不同的途径影响骨骼的代谢 ， 而过浓的咖啡因可使尿钙升高 ， 导致体内负钙平衡 ， 而女博士平时摄入太多的咖啡因 ， 会增加钠及水分子在肾脏中排出 ， 从而就会引起钙的丢失 ， 进而会导致骨质疏松症的发生 ， 再加上女博士不注意自己的身体状况 ， 所以加重骨质疏松就会引发骨折 。
如何正确预防骨质疏松症？
第一：改变生活方式
良好的生活方式可以有效预防骨质疏松的发生 ， 平时尽量少饮用咖啡和碳酸饮料 ， 不吸烟、酗酒 ， 能够减少大量钙质随着尿液排出体外；多进行户外运动 ， 户外运动不仅可以加强骨骼 ， 强健肌肉 ， 还可以获得充足的日照 ， 能够为身体补充缺乏的维生素D ， 促进钙的合成 ， 从而预防骨质疏松 。
第二：多补充养骨素
骨质疏松发生主要是由于人体内的骨量和骨密度不断下降导致的 ， 而骨量和骨密度不断地减少主要是由于人体缺乏大量的营养素 ， 所以骨科医生建议日常生活中多摄入一些含有氨酸骨密素类的微量元素 ， 可以有效补充骨骼成长过程中的营养素 ， 促进骨的形成 ， 增强骨密度 ， 所以被称为人体骨钙流失的“守护者” ， 同时还可以润滑和保护骨关节 ， 促进软骨细胞的再生和修复 ， 进而抑制抗骨质疏松活性 。

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第三：定期检测骨密度
【[快乐养生]32岁女博士喝咖啡咳断肋骨，医生：骨质疏松的危害远不止如此】人在30岁后骨峰值达到最高 ， 40以后骨峰值就开始下降 ， 所以人在30~40岁之间可以去医院检测骨密度 ， 了解自己的峰值骨量 ， 一般情况下 ， 可以每年进行检测一次 ， 来预防骨质疏松的发病危险 。

稿源：(快乐养生)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/sc04095019D2020.html

标题：[快乐养生]32岁女博士喝咖啡咳断肋骨，医生：骨质疏松的危害远不止如此