按关键词阅读:
老年人由于身体各器官机能的老化及其他原因 , 很容易引起便秘 。 由于便秘 , 在排便时就屏气用力 , 这往往会导致脑溢血或突发性心律失常而猝死 。
【健康零距离:老人便秘的危害有多大?医生:教你几招预防便秘】所以便秘这件事 , 已经不仅仅影响老年人生活 , 对他们的生命健康也会造成威胁 。
文章图片
那么 , 老年人怎样预防便秘呢?今天小编就来教你们几个小招 。
一、养成按时排便的好习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便 , 到时不管有无便意都要按时去厕所 。 只要长期坚持 , 便会养成按时大便的习惯 。
二、养成良好的饮食习惯平时要多吃含纤维素的蔬菜(如韭菜、芹菜、菠菜等)、新鲜水果和粗粮 。 还要鼓励老人适量喝水 , 不要等到口渴才补充水分 , 这也有润肺通便的作用 。
另外 , 晚餐少吃易产生气体的食物 。 首先要提的就是各种豆类 , 它是分解产生一些气体的好手 , 容易引起便秘 。
文章图片
三、坚持体育锻炼老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素 , 致使活动减少 , 特别是因病卧床乘坐轮椅的患者 , 因缺少运动性刺激以推动粪便的运动 , 往往易患便秘 。 运动能改善胃肠的蠕动 , 提高腹部和会阴部肌肉的肌力 , 从而有利于保持老年人大便通畅 。
文章图片
四、养成良好的作息之前的文章 , 小编有说过:很多老人家晚上十一点左右就进入梦乡 , 但是第二天凌晨四五点就会醒来 , 睡眠质量低且严重不足 。 要有充足的睡眠和休息 。 不规律的生活作息很容易影响消化系统 , 从而会影响到正常排便 。
以上就是小编给大家介绍的几个改善便秘的方法 。 生活当中 , 便秘给我们带来的危害也是很大的 , 我们一定要提起高度注意 , 不注意的话会影响身体的健康 。 希望老人朋友们能长期坚持使用小编的方法 。
喜欢小编今天的文章的话 , 就给个点赞加关注吧!
稿源:(健康零距离)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/sc04095019A2020.html
标题:健康零距离:老人便秘的危害有多大?医生:教你几招预防便秘
人文
「宇宙」50万台计算机参与计算,超100万小时,破解宇宙终极数字“42”
阅读(46)
如今的社会处于一个科技高速成长的阶段,同时也是一个信息化的时代,越来越多的高科技产品遍布在我们生活四周,既便利了仁攀类,也给仁攀类的结不雅奠定了基本,而要说到信息以及数字比较多的平台以及机械,那莫过于超等计算机,超等计算机的计算才能以及储存...
阅读(40)
资料图,新华社供图马斯克介绍,这枚名为“Link”的设备约为硬币大小,由其旗下的脑机接口公司——“神经连接”公司开发,植入大脑后能够读取大脑活动。这一设备可通过蓝牙连接智能手机,电池续航时间为一整天。演示现场展示了3只实验小猪:一只在两个月前被...
阅读(19)
据国家卫健委官网消息 , 昨日国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了《关于发挥医疗机构哨点作用做好常态化疫情防控工作的通知》 , 通知称 , 对于所有到发热门诊就诊的患者 , 必须扫“健康码” , 并进行核酸检测 。 文章图片 关于发挥...
人文
赛戈健康|外国人是怎么避孕的?每个国家都不一样,有的中国男人不敢尝试
阅读(37)
关于外国人是怎么避孕的,仔细研究下来你会发现,因为每个国家的发展水平、思想开放程度不一样,他们选择的避孕方式也是不一样的。其中给我留下印象最深的一种避孕方式,估计我们中国男人应该也是不敢尝试的。...
人文
道梵老师|教师节送花?不如告诉恩师们击退肩周炎的九种疗法
阅读(24)
9月10日 , 一年一度的教师节即将到来 。 教师 , 是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业 , “辛勤的园丁们”在繁重而辛劳的教学中 , 自身健康“成绩”也面临众多挑战 。 老师们长期伏案工作 , 很容易因为劳损而引起肩周炎 , 导致举手困难 。 特別是50...
人文
「快乐养生」助推产业发展“影响济南”医养健康品牌评选获企业盛赞
阅读(35)
文章图片 本报4月13日讯 “这个活动既能对济南医养健康领域进行梳理 , 又能为本土企业品牌做推广 , 真是太好了!”“这个评选既高大上又很接地气 , 让很多企业有机会活跃在大众视野 , 也能让百姓知晓我们的品牌 。 ”今天 , 本报接到很多报名企业咨询及...
人文
『华为』官媒称华为如果再被施压,海思随时考虑放弃ARM用国产技术?
阅读(25)
“直播日照”用了一段话,华为:(意思是华为说的)如不雅持续施加压力,海思芯片随时推敲放弃ARM技巧!下面这一段更是让人“沸腾”,因为说到了国产芯片技巧慢慢不依附第三方,无需忧虑部分科技巨擘拒绝供货!也就是说直播日照官方称这段话是华为说的,而华...
人文
taq|魔兽怀旧服:死钉真香,比风剑还值钱,工作室带的节奏?
阅读(24)
首先不得不说的是,死钉确实很香。在盗贼这个职业的怀旧服装备规划里,死钉绝对是必拿的装备。因为哪怕后期出了帝陨,死钉依然是可以副手的毕业存在。所以对于盗贼玩家来说,这把武器无论多少钱,只要想追求毕业,也都要硬着头皮吃下去。而且更重要的是,现在...
阅读(33)
对于那些病情较轻,以前就有运动基础的患者来说,可以选择短距离慢跑,慢跑时最高心率应该控制在120次/分以下。运动前进行合理的热身活动、运动时要循序渐进,运动后还要进行拉伸,避免运动损伤。▲...
人文
【来可能不孝】当孩子出现在《3个信号》中时,将来可能就不孝顺了。最后一个必须立即纠正
阅读(35)
白叟常说,三岁看岁看老。孩子长大年夜后的性格,在孩子小的时刻就能看出来,是以,家长要大年夜小就教导孩子,给孩子建立精确的三不雅,养成优胜的习惯。部分家长可能不知道,孩子出现“三个旌旗灯号”,将来可能不孝敬,最后一种必须要急速改┞俘!“这是我...