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糖尿病|女子连吃3块月饼，昏迷进 ICU！注意，这几类人不宜多吃( 三 )

时间：2020-10-05 20:28      


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月饼油脂含量高
怎样才能健康地吃呢？
月饼这么搭配
月饼属于高热量、高糖分、高脂肪食物，以一块约185公克双蛋黄广式月饼为例：
热量高达800千卡，相当于3碗饭的热量，需要快走2.4个小时才能消耗完；
「糖尿病|女子连吃3块月饼，昏迷进 ICU！注意，这几类人不宜多吃」糖量也高达95公克，相当于19颗方糖 。
糖尿病|女子连吃3块月饼，昏迷进 ICU！注意，这几类人不宜多吃
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月饼的正确吃法是什么呢？
最好配新鲜水果蔬菜
西安营养学会公共营养师分会委员、国家一级营养师胡丽建议，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制 。
吃月饼时喝杯茶
甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥
推荐茶品：薄荷茶、绿茶
甜月饼要喝助消化的茶 。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内 。这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮 。
油月饼——蛋黄、肉类、五仁
推荐茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶
油腻的月饼适合重口味的茶，去除口感上的油腻 。普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，去脂效果好 。吃蛋黄月饼容易上火，菊花茶能降火气 。山楂茶则能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化 。
最后，一起开口大声说
月饼，千万不能吃太多！
点个"在看"，分享健康！
糖尿病|女子连吃3块月饼，昏迷进 ICU！注意，这几类人不宜多吃
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稿源：(成都商报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/lmrd1005434242020.html

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