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健康防护18问|长假将至 请收好这份“健康防护18问”( 二 )

时间：2020-09-28 10:23      


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9 。居家时多久需要开窗通风一次？
答：
开窗通风是降低新冠肺炎等呼吸道传染病感染风险的有效手段之一 。温度适宜或条件允许时可保持开窗通风，建议每天至少开窗通风2次，每次30分钟以上；通风时可打开家中距离最远的窗户或门，让流动的空气穿过整个房间，确保室内外空气充分流通和交换 。
「健康防护18问|长假将至 请收好这份“健康防护18问”」10 。十月份的天气，还需要防范登革热吗？
答：
登革热是由登革病毒引起，主要经伊蚊叮咬传播的一种以发热、皮疹、全身关节疼痛为主要症状的急性传染病，通常在夏秋季高发 。目前仍处于登革热的易发季节，若去东南亚等热带、亚热带地区旅行更要引起重视，做好预防蚊虫叮咬措施 。
11 。如何预防被蚊虫叮咬？
答：
入住酒店或居室可启用纱门、纱窗或关闭门窗，睡觉可使用蚊帐，这是酒店或家庭防蚊的首选；到户外蚊子较多的地方活动时，应尽量穿长袖长裤，对外露的皮肤，可喷涂驱避剂预防蚊虫叮咬 。
12 。被蚊虫叮咬后，该怎么处理？
答：
不要乱抓，可外用清凉油、风油精、炉甘石洗剂，均有止痒效果；如出现发热、头痛、关节痛、皮疹等症状，建议及时就医并主动告知医生自己的外出史、旅行史和蚊虫叮咬史 。
13 。假期里应注意哪些食品安全问题？
答：
通过正规渠道采购食品，不要购买来源不明的食材；生熟要分开，接触生鲜食材前后都要洗手；海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透，不食用野味；水果尽量削皮，蔬菜避免生吃 。
14 。什么是食源性疾病？
答：
食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性疾病，根据不同的致病因素可分为微生物、化学污染物、动植物天然毒素等 。假期期间，一些地区气温仍较高、湿度大，适宜微生物增殖，且旅途中人们的生活规律被打破，免疫力下降等原因，易发生微生物食源性疾病 。
15 。旅行在外，如何预防食源性疾病？
答：
选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐；注意饮食卫生，不吃未煮熟的食物，不喝生水 。若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，应及时就诊 。
16 。假期全程宅在家里，这样总没问题了吧？
答：
居家休闲也是个不错的选择，但要“静动结合” 。在这秋高气爽的天气里，不妨利用难得的假期，选择一些适合自己的运动方式和适当的运动量，出出汗，减掉小肚腩；假期中也要保持规律作息，牢记熬夜追剧伤身体，避免暴饮暴食，注意营养均衡 。
17 。运动应注意什么？
答：
结合自己的身体状况选择运动方式，如健步走、慢跑、广播操、羽毛球、八段锦等；应穿着合适的服装鞋袜；运动前热身，运动后要拉伸，并及时补水 。


稿源：(澎湃新闻)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/lmrd092T19A2020.html

标题：健康防护18问|长假将至 请收好这份“健康防护18问”( 二 )


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