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中风|早晚温差大，卒中患者增多 记住“中风120”可自查( 二 )

时间：2019-12-16 17:37      


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如果有以上症状之一时，怀疑是中风，可立即拨打急救电话 120。

生活中如何预防脑卒中？

1、合理饮食 管住嘴，冬季进补适宜。应提倡“三多三少”，三多指的是：多吃蔬菜水果，多吃豆制品，多吃鱼类等。三少指的是少脂、少食、少盐的均衡饮食。

2、适量运动 适度晨练，应在太阳升起之后再锻炼，每周 3-5 次有氧运动，比如：快走、慢跑、太极拳等，每次 30-45 分钟左右。锻炼完毕后不用冷水洗脸洗手，应用温水。

3、戒烟限酒 研究表明吸烟已成为脑卒中独立的危险因素，劲酒虽好，切勿贪杯。

4、心态平衡 现代社会，部分人群工作压力大，应尽量保持情绪放松，保持心态平和，可以多晒太阳，听听音乐缓解疲劳。

中风|早晚温差大，卒中患者增多 记住“中风120”可自查


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