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脂肪|这样“清淡饮食”竟致老年痴呆！很多人一直都错了( 六 )

时间：2019-12-03 17:42      


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儿童对糖、动物性食物摄入量较高，而微量元素的缺乏是儿童很多疾病的重要原因。

所以，儿童应限制碳水化合物摄入，在保证蛋白质、奶、果蔬摄入的情况下应适当吃富含微量元素的食物。

锌有利于脑部发育，可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物；缺碘导致生长缓慢和智力低下，可选择海带、紫菜等富含碘的食物。

脂肪|这样“清淡饮食”竟致老年痴呆！很多人一直都错了

2、老人

老人应注意饮食多元化，控盐控糖，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入，尤其是浆果类水果，其富含的花青素是很好的抗氧化剂。

3、经常坐办公室的人


稿源：( 新华社举报)

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