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脂肪|这样“清淡饮食”竟致老年痴呆！很多人一直都错了( 四 )

时间：2019-12-03 17:42      


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真正的清淡饮食是怎样的？

清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。

1、荤素搭配

完全吃素有一个问题，就是容易缺乏蛋白质。素食食物中，除了豆类外，其他食物蛋白质含量都比较少，且营养价值较低。而肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪。

2、控制油盐糖的摄入量


稿源：( 新华社举报)

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标题：脂肪|这样“清淡饮食”竟致老年痴呆！很多人一直都错了( 四 )


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