【冷空气袭来！湖南切换至“高冷模式” 请收下这份御寒攻略|大家双11买的】_

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　　大家双11买的秋裤羽绒服

　　都到货了吗？

　　听时小刻的话

　　只要不显胖，全都安排上！

　　因为强冷空气进一步横扫湖南

　　气温骤降至十度以下

　　一夜之间

　　湖南进入了冬天

　　作为一个“怕冷星人”兼“抵抗力差星人”

　　不夸张地讲

　　过冬真的是需要勇气啊！

　　时小刻整理了一份御寒攻略

　　送给寒风中瑟瑟发抖的你

　　冬保三暖

　　1、头暖

　　“头为诸阳之会”。一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。另一方面，头颈部接近心脏，皮肤薄、血管粗、毛发多，散发的热能也较大。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

　　寒冷时节，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

　　2、背暖

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，引发各种不适。

　　做好背部保暖，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

　　3、脚暖

　　“凡病从脚先起，凡冷先从腿来。”脚部受寒对全身都会有一定的影响。

　　冬天的鞋袜可适当选择宽松一点的，因为冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。

　　除了穿好保暖鞋袜外，还要适当多活动。不建议剧烈运动，行走是足部保暖的最佳办法。

　　天冷时多用热水泡泡脚，可以有效促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。用热水泡脚时放30至50克生姜下去，祛寒效果会更加显著。

　　穿衣保暖分三层

稿源：(红网)

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傻大方