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一夫妻因高原缺氧于西藏离世，川藏线旅游，要如何应对高原反应？( 三 )

时间：2019-09-06 13:50      


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考虑到第一次走青藏线，身体较难适应，大家在去西藏时，大都会选择“川进青出”线路。

青藏线海拔示意图

二、西藏旅游，应对高原反应，究竟有什么必要的措施？

1、如上文所言，选择“川进青出”线路，先走川藏线，待身体适应高原环境后，再走青藏线。

2、提前半月服用红景天，到了高原后不要做剧烈运动。

3、第一晚别洗澡。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，气候突变，洗澡容易感冒。感冒加上高原反应，等于“高原死神”。

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4、多喝热水，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水，每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。

5、少吃多餐。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而西藏旅游，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。


稿源：(老百姓聊生活)

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