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国家健康睡眠倡议：成年人每天睡7到8小时

时间：2019-07-24 09:34      


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　　据新华社电　在日前举行的健康中国行动启动仪式上，中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议：成年人每天应保持7到8小时睡眠，同时应规律作息，积极调适心理，有了睡眠问题及时就医。

　　我国成年人的睡眠情况到底如何？近日发布的《健康中国行动（2019—2030年）》显示，当前我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。对此，健康中国行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。

　　高福说，目前我国居民的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益突出。调查显示，我国有4亿多人受睡眠问题的困扰，近六成的儿童青少年睡眠不足。最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。与睡眠相关疾病有80多种。

　　专家指出，成年人保持7到8个小时睡眠是有科学依据的，对健康也是最有利的。但出于各种各样的原因，大多数人的睡眠时间都在缩短，睡眠障碍患病率特别是失眠现患率呈上升趋势。


稿源：(综合)

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标题：国家健康睡眠倡议：成年人每天睡7到8小时


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