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三伏天模式开启 医生提醒提防中暑、空调病、腹泻及急性胃肠炎等( 二 )

时间：2019-07-05 22:11      


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　　此外，他还介绍，应对空调病，室内温度以不低于26℃为宜。市民要使气机通畅，毛孔疏泄正常，平时应少吹电扇、开空调，尽量让人体自然出汗，毛孔得以开放，有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。若使用空调，要注意通风，室内外温差不宜过大，以不低于26℃为宜，避免让冷风直接吹在身体上。

　　同时，还提醒夏季应防止胃肠疾病，少吃或不吃冰镇食品。夏季气候炎热，人体气血趋向体表，人的消化功能较弱，如果过食油腻、生冷食物，会伤害脾胃，影响营养的消化吸收。加上天热，食物容易腐败，多发急性胃肠道疾病。

　　因此，三伏天饮食应清淡，多吃蔬菜，以素荤搭配的汤类为宜，如冬瓜虾仁汤、老姜肉片汤、西红柿蛋汤等，既补钠盐流失，又具有营养价值。同时，可适当选用绿豆，赤小豆等食物熬粥，这些食物由于容易消化、水分丰富，可称祛暑上品。

　　“大多数急性胃肠炎都由饮食不当引起，故不要暴饮暴食，少吃或不吃冰镇食物，要节制生冷瓜果的进食，熟食或隔夜饭菜要加热煮透后再吃。”他说。

　　潇湘晨报采访人员刘双


稿源：(综合)

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标题：三伏天模式开启 医生提醒提防中暑、空调病、腹泻及急性胃肠炎等( 二 )


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