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怀化男子频遭“鬼压床”原是患上“睡眠瘫痪症”( 二 )

时间：2019-06-22 13:36      


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　　李振光介绍，可以通过调整饮食、睡眠、生活习惯等来预防此症发生。比如说日常生活中要尽量避免通宵熬夜；另外睡前切忌不要吃东西，不要饮浓茶、喝咖啡；睡前不能过度用脑，临睡前做些使人轻松的事，放松脑子；适量做些户外运动，但不要在睡前运动剧烈；做到规律生活，规律入睡、规律起床，规律用餐。

　　

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怀化男子频遭“鬼压床”原是患上“睡眠瘫痪症”


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