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露肩| 露肩、露脚踝…长沙年轻人“露”出来的病真不少( 四 )

时间：2019-04-12 13:10      


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蔡植建议，在注意腰腹部保暖的同时，常按摩后腰能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻，用力向下搓到尾闾长强穴，重复50～100遍，每天早晚各做一次。

长期露脚踝，冻出踝关节炎

26岁的余先生，在穿着上喜欢走哈日、哈韩路线，长期光脚穿鞋、挽起裤腿露出脚踝。最近，他经常感觉踝关节疼，到湖南省中医药研究院附属医院检查，被诊断为踝关节炎。

该院骨伤科大科主任兼骨一科主任仇湘中表示，余先生是典型的“冻出来的病”，还有很多年轻人虽然暂时没有感到关节疼痛，等年纪慢慢大了很多毛病就出来了。

目前白天气温较高，但是早晚气温偏低，甚至尚有寒意。寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，对健康造成不利影响。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄、保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，影响全身的气血运行，轻则着凉感冒，重则引起关节损害、关节炎。

仇湘中提醒，春天的衣着应该慢慢递减，尤其不要暴露膝关节、踝关节。还提倡在晚上临睡前用40℃～45℃的热水泡泡脚，身体虚弱、手脚冰冷者可每天按摩或艾灸三阴交穴、太溪穴。


稿源：( 长沙晚报)

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