小编提示您本文标题是：女儿想带妈妈旅游，妈妈有糖尿病怕出远门，糖尿病人出游五要点。来源是。

文／营养在前线梁方利

一个朋友联系我，说是她妈妈退休了，想休假带妈妈出去旅游，可是她妈妈有糖尿病，家人都不太同意，她问我糖尿病人不能出去旅游吗，希望我能给点指导意见。

远门|糖尿病人|出游|糖尿病|要点---小编总结的本文关键词

初夏可以说一年中适合旅游时节之一了，温度适宜，阳光明媚，风景如画，很多人尤其是没有工作在身的退休人员，会选择出门旅游。

可是，很多糖尿病人在决定是否出门旅游时就犯难了，他们既渴望享受旅途的风景，舒展身心，又担心出门外在饮食不便，用药不便，导致疾病加重。

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确实是这样的，外出旅游除了地点变换外，旅途奔波，吃饭时间不固定，无法满足一些饮食要求，例如很难吃到粗杂粮，比较多高油高盐高糖的食物，此外，对于需要注射胰岛素的患者，还要携带、注射，不如在家中起居生活规律、方便。

但是，旅途中美景、和家人朋友结伴出行，会给我们带来良好的心情，这对于血糖控制也是很有益的。

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那么，如何安排好自己在旅行中的起居、饮食、用药，来达到变化的旅途生活和血糖病情控制的平衡。

具体的做法如下：

1、安排好旅途的时间，起居尽量保持规律

虽然在旅途中很难完全做到和家中一样的起居作息，但是也不要晚睡晚起，不要过度劳累，尽量按时吃饭，随身携带小包装的食物，例如原味坚果、低脂牛奶等，在肚子饿又不能及时吃饭时，补充一下，避免出现低血糖。

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2、饮食控制不能忘

有些糖尿病患者，认为既然出来旅游放松，就要好好享受。平时不敢吃的高油高盐高糖食物，也敢吃了，也有碍于朋友情面，烟也抽了酒也喝了，结果呢，血糖也升高了。

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因此，即使是在旅途中，也要注意饮食控制，仍要注意坚持饮食控制，三餐要规律，饮食清淡，主食无法做到粗细搭配，那就不注意不要吃过多的精米白面，吃的时候，多搭配蔬菜、豆制品，点餐时尽量选择蒸、煮、清炒、炖的菜肴，叮嘱服务员少油少盐，对于高油高盐的菜，可以先用热水涮一下再吃。

旅游景点众多，再加上时间有限，行程就难免安排得很紧凑，有的人甚至一天安排3、4个景点，很多人都吃不消。

对于糖尿病患者来说，千万不要，走走歇歇，活动量大时，还要及时补充随时携带的小食物，以免出现低血糖。

前面提到了，对于需要注射胰岛素的患者，一定要携带胰岛素，并按时注射。

对于口服降糖药，也是同样的道理。

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外出旅游时，最好随身携带尿糖试纸，如果可以的话，也可以携带血糖仪，血糖的监测相对准确。

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及时监测血糖的变化，可以及早发现病情的变化，以便及时处理。

此外，更建议血糖控制稳定的糖尿病人出行，对于血糖控制得比较不好的糖尿病人来说，还是尽量减少出门旅游，或者做一些1～2天的近郊短途旅行。

“疾病重在预防，预防在于营养”，让营养成为你的健康前线。

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