澎湃新闻|你的伴侣是敏感还是高防御？| 高防御性人群的3大特征( 二 ) 原创|壹心理

之后，蒂姆开始控诉安娜小心眼“你能不能不要那么玻璃心？连个玩笑都开不起。”通过这样的逻辑，蒂姆把错误完全转移到了安娜身上，却完全不会自我反省，或者试图去理解安娜的想法。
但是，假如蒂姆是一个敏感的人，通过看到安娜不太开心的表现，他能敏锐地察觉到他的行为或者玩笑给安娜造成了不适，甚至伤害。
也许不用等到安娜向他开口，他就会主动向安娜进行真诚的道歉。通过自我反省和思考，蒂姆可以找出原因：他由于在工作业绩方面表现不佳，因此错过了升职的机会，因此觉得自己很“笨” 。他想起刚刚在家庭聚餐上的对话，让自己想起来了工作中不如意的经历，因此这种沮丧让他把矛头对准了安娜：他通过打压安娜，来让自己感到好受些。他在意识到自己错误的过程中，并没有为自己辩解。
最后他真诚地向安娜解释了自己的感受和工作中的不顺，安娜也表示了关心和理解。他向安娜保证，再也不会通过这种方式发泄情绪。通过向安娜倾诉自己工作上的问题，他所体会到的不安和沮丧也得到了很大的缓解。
因此，一个真正敏感的人，对自己的感受和情绪有敏锐的觉察。这种觉察能够让他进行自我反省，并与他人共情。
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第三，一个极度自我防御的人总是在“当一个英雄”和“成为一个受害者”之间不停反复。
在这两种角色之间转换，能够让一个人永远站在对自己有利的立场，而且推卸自己在关系中犯下的错误。
举个例子，Lisa帮助Anne开展工作，对项目的好几个方面都提供了贡献。Anne对Lisa 的帮助非常感激，而且打算请Lisa去吃一顿大餐。在吃饭的过程中，Anne给了Lisa一个礼物，以及表达感谢的小卡片。
然而在此之后，Lisa依旧参与到Anne项目的方方面面，持续提供建议，甚至Anne手下的员工都开始忽视Anne的指挥，并听从Lisa的指导。Anne 为此感到沮丧，因此她再次向Lisa表达了自己的感激，但是也礼貌的请Lisa渐渐减少参与，让自己来接手这个项目。
然而作为回复，Lisa大哭了一场，认为Anne不仅没有感激之心，还在工作上欺压自己。Lisa向Anne手下的所有员工倾诉，把自己形容成一个受害者，并把Anne描述成一个自私、心狠手辣的同事。
然而，如果Lisa是一个敏感的人，她也许依然会在 Anne 提出意见时，感到不愉快。但是她也会反省自己，理解到自己的行为确实有一些越界的地方。她会向 Anna 道歉，而且保证自己以后会避免过多地插手 Anna 的项目。
最后，她们依然能够继续保持友好和健康的关系，在未来的工作中也会互相支持。

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为什么一个防御心重的人会在英雄和受害者之间不停切换呢？
当一名英雄（比如Lisa给Anna的工作项目提供建议）能够带来好的社会地位，拥有更多的权力和筹码，满足自己的虚荣心。而通过做一位受害者，能够嫁祸于他人，逃避谴责和惩罚，并获得他人的同情心。
尽管每一个人都会有防御机制，也可能偶尔会做出一些逃避责任的事。但是当一个人持续地表现出自我中心，永远只关注自己的需求和地位，总是把自己放在英雄或者受害者的位置上，则是防御心比较极端的例子。
一位敏感且真诚的人也会犯错，时不时也会有自私的时刻，但是在大部分情况下，他们能够正视和改正自己的错误，能够对他人共情，关怀他人，经营好与他人的关系。
写在最后
我们在生活中也往往会遇到所谓 “ 敏感 ” 的同事，朋友或者恋人。你不经意的一句话，或者一个表情，可能就让TA有情绪了。“ 敏感 ” 本身并不是给关系带来麻烦的源头，TA们如何对待、处理关系中的矛盾和问题，才是最关键的：一位真诚且敏感的伴侣，能够和你从问题中学习和成长，而不是在责怪你，让你感到不安全和不被爱。

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