加工|健康饮食，记住这5个小贴士( 二 ) 食品|食物|风

选择健康新鲜的零食，摒弃加工食品。

避免酒精的有害使用
酒精不属于健康饮食，但在许多文化中，欢庆节日却与大量饮酒有关。总体而言，饮酒过量或过频，会增加受伤的直接风险，也会带来长期影响，如肝损害、癌症、心脏病和精神疾患。
世卫组织忠告：饮酒无安全阈值可言；对许多人来说，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。

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饮酒安全的小贴士
记住：减少饮酒对健康有益，最好滴酒不沾。
如果你属于下列情况就完全不应饮酒：怀孕或正在哺乳；驾驶、操作机械或者从事有相关风险的其他活动；患有酒精会加重病情的疾病；正在服用与酒精有直接作用的药物；或者对饮酒缺乏自制力。
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来源：中山市卫生健康局编辑部
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