第一心理|为什么每天什么都不做也感觉很累？心理学家：相当正常( 二 ) 原创、深度、

这种方式可以帮助你从多个角度来看待自己的经历，在一定程度上会让心胸变得更加宽广和明朗。
其次，练习正念，合理冥想。
在《积极心理学》一书中提及到冥想可以让人改善自己的消极情绪，通过对自己心理的深刻感知和感受，从当下切断消极的想法。
类似于心理学家在《正念治疗法》一书中提出了个体可以通过对深刻体察人生命情绪的节奏，去挖掘并发展人心中本就具有的正念之心，对自我及世界会有良性的改变。
这两种方法都是让个体注重感知自己当下的行为和情绪，对于自我深入的探索，可以帮助人们去寻找合理的方式应对自己身上可能会出现的负面情绪和体验。
最后，对于自身身心的修行本就是一场不断进行的旅程，我们也可以学习他人的经验，由美国出版的《身心合一》一书就有很多我们修行心灵时可以借鉴的地方。

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