肝脏|警告：身体出现4个异常，或已成为肝病“候选人”，早发现早治疗( 二 ) 身体|代谢|牛

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牛大爷转氨酶降至正常水平，与他常喝的一“水”也有很大关系
水是生命之源，经常饮水，可以及时补充体液，促进血液循环，滋阴润肝，促进肝内毒素的排泄。
当然，只是喝水，养肝功效不佳，可以将养护肝脏的云台冰菊置于杯中，可有效养护肝脏。
在《神农本草经》中记载：“菊者，性温平和，常饮，可修复肝损、促进排毒” 。
菊花应选产自古怀庆府（现河南北部）的云台冰菊为佳，其属于怀菊亚种，此菊中的养肝元素生物碱、菊甙、氨基酸等极为丰富，还被称为“百菊之王” 。
经科学研究证实：
菊花中的生物碱和菊甙摄入人体后，可促进受损肝脏组织的自我修复，灭活大量有害自由基，加快肝脏新陈代谢速率。
而氨基酸可加速肝脂的分解和代谢，有效防止肝脏细胞过度氧化，还被称为“肝脏健康小能手” 。
饮用方便， 90度热水闷泡即可，每天2杯，肝脏慢慢变“轻松” 。

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小知识：早睡早起
肝脏在晚间的工作效率要高于白天，在晚间的11点至3点之间，是肝脏工作的高峰期。
若这个时候，没有进入梦乡，大脑和肢体运转需要消耗血液，肝脏会出现血液供给不足的现象，导致血液中毒素无法及时代谢，久而久之，毒素堆积，危害肝脏健康，极易诱发肝脏病变。
因此，建议做到早睡早起，每晚的睡眠时间保持在7~8小时之间为佳。
参考文献：
【肝脏|警告：身体出现4个异常，或已成为肝病“候选人”，早发现早治疗】[1] 《酒精与肝病的发展关系及治疗方案》.[J].健康杂志， 2014-6-3.
[2] 梁海.肝病早期症状及病理解释.[N].医学讲座， 2016-6-5.
[3] 黄德文.生活习惯与肝病的发展关系.[N].东方医学杂志.2014-6-3.