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首位|百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做



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小区里的葛大爷今年已经满一百岁了 , 儿女为他举办了隆重的庆祝仪式 , 而葛大爷早已成为小区里的长寿明星 , 很多人都会慕名拜访 , 来问葛大爷长寿的秘诀是什么 。
葛大爷笑着说 , 长寿能有什么秘诀啊 , 你看我能吃能动 , 我觉得这就是我长寿的秘诀 。
为什么这么长寿?是不是吃了什么保健品 , 还是基因问题 , 事实上这些都不是 , 葛大爷告诉大家 , 自己从来不吃保健品 , 而他的父母 , 都是五十岁没到就去世了 。
之所以这么长寿 , 其实根本没什么秘诀 , 就是保持健康的生活方式啊!
首位|百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做
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第一 , 我一百岁了 , 还能自己照顾自己 , 我能吃 , 但是却不喜欢那些油腻的东西和甜的东西 , 我爱吃蔬菜和水果 , 现在每天要吃一个香蕉 , 还有一个苹果 , 蔬菜水果好 , 年龄大了 , 大便不通 , 多吃这些食物 , 就不会受便秘的困扰了 。
第二 , 我爱走路 , 这种习惯从年轻时一直坚持到现在 , 再忙我晚上和早上也会抽出时间走走 , 有时候在小区里走 , 有时候去附近学校的操场走 , 但是为了保护膝关节 , 我每天走的时间都会控制在半个小时里面 。
第三 , 心态好 , 人呀 , 开心是一辈子 , 烦恼也是一辈子 , 笑是一辈子 , 哭也是一辈子 , 我呀 , 经历了很多很多 , 但是什么都没有击垮我 , 我这个人心态好 , 再难我也活得开心 , 乐观 , 所以我总是教育我的子女 , 钱挣多挣少无所谓 , 开心才最重要 。
第四 , 我喜欢早睡早起 , 最不喜欢熬夜 , 我一百岁了 , 可睡眠质量还是不错 , 我认为这是我长期坚持的原因 , 现在很多老人很晚了还出去打牌 , 跳广场舞 , 我不爱那些 , 反正到了睡觉的点 , 我就要睡觉 。
看似简单的四个方法 , 难的是每天坚持 , 雷打不动 , 特别是第一点 , 试问 , 又有多少人能做到?
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    稿源:(医学原创故事会)

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