【Jabin的成长之路|遇事容易恐惧和紧张怎么办？这个办法可以帮助你克服|遇到事情容易】_

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Jabin的成长之路|遇事容易恐惧和紧张怎么办？这个办法可以帮助你克服

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遇到事情容易害怕和紧张？这个办法可以帮你轻松克服
我是一个非常容易害怕和紧张的人。有多严重呢？严重到坐公交车喊司机时停车都要做好长时间的心理准备。
可能你到站就直接喊师傅停车了，而我可能在前两站就已经酝酿着如何喊师傅停车了（囧）。
但是经过一段时间的思考和观察后，我发现有很多人和我一样，我并不孤单。
同样，如果你也非常容易害怕和紧张，也不要有心理压力。因为大家都一样，只是别人的害怕和紧张没有表现出来而已。
这篇文章就聊聊“恐惧和紧张” ，希望对你有一点帮助。

01不要逃避，正视恐惧的存在李笑来在《把时间当作朋友》这本书里说：
不要以为自己拥有无比的勇气，不要以为自己没有恐惧，总有那么一个时刻，我们的勇气不能抵御我们的恐惧。
谁都会有恐惧，恐惧是人天生就有的一种底层情绪。
哈佛幸福课里有一句话说的非常好：要允许自己为人。
既然是人，那么就会有七情六欲，自然也会有恐惧。
不要觉得恐惧全无好处，其实恐惧带给我们的好处有很多，如果利用的好，它可以帮助我们成为非常卓越的人。
梁宁在《产品思维30讲》里说过这么一句话：
恐惧和愉悦都是很重要的。
靠愉悦驱动的人，往往自我。
靠恐惧驱动的人，往往自律。
而这两者，都会催生出非常优秀、非常成功的产品人。
因为愉悦可以让一个人在一个领域持续投入一万个小时，而恐惧会成为一个人努力前进的动力。
周总理在日本求学之初，内心便存在着巨大的恐惧，而这些恐惧恰恰成为了他不断探索的动力。
在日记中，少年的周总理尽是无尽的孤单和对改变自己的渴望，对一事无成的羞惭，以及对自己落榜的恐惧。
那段时间，周总理夜夜不能入睡，以恐惧为动力，与好友彻夜长谈，只为获得些许成就。
最终，周恩来成了新中国的开国总理。
但是，能够像周总理这样将恐惧转化为动力，成就卓越的人不多。
因为大部分人都选择了恐惧的另外两个样子：懦弱和愤怒。
选择懦弱的人，在恐惧面前缴械投降，什么都不做，觉得保持现状就是最好的。但是，该来的事情总要到来，现在不做准备，将来必将面临新的困境。
愤怒也是面对恐惧时无能的一种表现，因为没有能力解决恐惧而只能依靠愤怒掩饰。
所以，在面对恐惧时，一方面要允许自己为人，接纳恐惧；另外一方面尽量利用恐惧，避免懦弱和愤怒。

02用充足的准备克服恐惧生活有多少种样子，恐惧就会有多少种形式，消除恐惧是不可能的。
因为我非常容易恐惧和紧张，所以在读大学的时候我就刻意在这些方面锻炼自己，比如参加演讲比赛、竞选班长、上课积极发言等等。
我认为这样就可以消除我面对这些事情时的恐惧和紧张了，但是最近发生的两件事情让我重新认识了恐惧和紧张。
第一件事情是研究生的班委选举，我觉得我本科期间当了四年的班长，在全班同学面前进行一个竞选演讲还是不用害怕的。但是，等到临近竞选的那几天，我依然还是会很紧张、害怕，这种状态一直持续到演讲完。
另外一件小事是本学期的英语课，我们小组需要准备一个《ITalk》，就是上台用英语发言，还不能念稿子。从开学老师布置完作业之后，我就一直为这件事情担心，一直到期末演讲结束。

稿源：(Jabin的成长之路)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn110E9E5H020.html

标题：Jabin的成长之路|遇事容易恐惧和紧张怎么办？这个办法可以帮助你克服

傻大方

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