【快看|金晨体态有多优美？连吃饭都被夸“娇憨”，女生这一点一定要学|】_

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快看|金晨体态有多优美？连吃饭都被夸“娇憨”，女生这一点一定要学
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最近让人深有体会“体态优越的巨大好处” ，是参加新综艺《女儿们的恋爱》的金晨，节目组安排了体操运动员张继科和她约会，结果人家一顿猛如虎的操作，一点靓女的自觉都没有。
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不仅穿着大T恤，还狂吃N连。

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话说回来，学舞蹈出身的金晨，身型这方面确实会比没有基础的女生更优秀。这在当时《浪姐》唱跳的时候就看出来了，腹肌，长腿，肩颈线，一字马劈叉分分钟就能秒杀众人。

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不过难得的是她平时在身材管理上，没有吃老本，依然自律。尤其是体态的改善上，没有什么一劳永逸的办法，靠的就是日常点点滴滴的积累。
这里有她几个分享的日常练习动作，总结了一些重点，姐妹们趁着休闲空隙可以练习。
日常简约版拉伸：
改善坐姿、防止富贵包
动作1:双腿对坐抻开，两边下压，顺便可以拉伸大腿内侧，
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动作2:端坐后，收腹挺胸，将头低到最低然后仰到极限，来回几个动作，有助于改善脊椎僵硬

动作3:跪姿向前趴，双手后撑，把胸打开，然后含，老会给足，这个主要是开肩们可以防止富贵包。
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动作2：跪坐后，双腿和髖同宽，胸部和头部向上向后顶，用手支撑在脚踝处，这样可以拉伸背部和胸部。
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动作5：这个动作练过瑜伽的应该很熟悉， “山羊挺身” ，锻炼的是腰部核心力量，很多女生含胸驼背，看着没精气神的主要原因就是核心力量弱，行走坐的发力不对。
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以上这些，大家抽个30分钟左右时间练习即可。
当然最重要的就是能坚持，对于改善体态来说，日积月累才真正有效果。
好啦，以上就是今天的分享，
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