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前几天在商场逛街，碰到前同事小张。
一开始还没认出来，她先从背后喊我，我才认出是她。
头发|脱发、白头发、头屑多、发质稀疏发黄、气血差吃什么好？教你保养头发的3招
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找了个旁边的咖啡店坐下来，她就跟我吐槽起最近掉头发严重。
每次洗头都是一捋一大把就下来了。
想想就很心痛。

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一边喝着咖啡，我发现小张盯着我头发一直在看。
“怎么了？羡慕我头发比你多？”我笑着问她。
小张说：怎么你头发还这么密啊？你是吃了什么不容易掉头发？为啥我头发掉这么厉害？明明花了好多钱做保养的。
我就问小张：“你说说你是怎么保养的？”
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小张说：不是说吃黑芝麻、何首乌黑发吗？我天天早上一碗黑芝麻糊，每天用何首乌泡茶，还用淘米水洗头，上个月还试了啤酒洗头，不过啤酒好像没什么用。我听老王说生姜擦头皮好像也有效果……
我赶紧叫停：停停停！！！你这些偏方啊，都不对，再这么瞎拼，方法不对，头皮都要给你搞坏了，还生不了一根发。
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我接着讲道：乱吃乱用，伤的是你自己的身体。以形补形，本来就不科学。
黑芝麻、何首乌虽然都是黑的，但黑不到你的头发。芝麻吃多了没事，顶多油大，吃多了，肚子长几斤肥肉。何首乌吃多了可不得了，会肝损伤！
小张吓得赶紧问：“那咋办啊？头再秃下去，遗传给孩子可不得了！”
我说：“别怕，大部分脱发都不会遗传，你放宽心吧。 ”
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正确防脱，得对症下药
一般夏末秋初是脱发“高峰期” 。除了季节性脱发，年纪大小、生活压力、激素变化、特定营养素的缺乏、头皮受力不当等，都会导致脱发量的增多。
如果要真正有效地减少脱发，要做好这3件事。
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正确的头发和头皮护理

选择合适的梳子，齿不太密也不太疏的那种。尖端带珠头，底部有气囊。这样梳头的力度能缓冲，珠头部分还可以按摩头皮。
白头发别老是拔，容易损伤毛囊。
吹头发别用高温对着一个地方使劲吹，一般吹到半干就行。
女生扎头发别扎太紧，不然容易发际线后移。
尽量不要染发，损害发质。

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补充优质蛋白+锌+维生素

头发和人体的大部分组织一样，由蛋白质组成。
头发的黑色素是以氨基酸为原料。氨基酸是蛋白质的组成成分。和黑芝麻、何首乌没什么太大关系。
一般来讲，减肥的人很容易发现自己脱发，因为蛋白质摄入少了，头发原料少了，就容易衰老脱落。
缺微量元素锌也会导致脱发加重。缺锌头发会稀疏发黄。补充祥明新希康（原名：祥明锌硒康片）一段时间后，脱发情况一般会得到缓解。

稿源：(亲子育儿营养课堂)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn1104c4O42020.html

标题：头发|脱发、白头发、头屑多、发质稀疏发黄、气血差吃什么好？教你保养头发的3招

傻大方

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正确的头发和头皮护理

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