【医生|医生不再隐瞒：一天中，3个时间测血压最准！你有选对吗？|时间|血压|数】_

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高血压在现在社会越来越常见，因此，定期测量血压，了解自己血压状况就显得尤为重要，不过测量需要需要多方面注意起来，先得了解血压的波动规律，选对测量时间。
医生|医生不再隐瞒：一天中，3个时间测血压最准！你有选对吗？
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一天内什么时间最适合测血压？
很多人在测量血压时会发现，在不同时间段测量血压得到的数据是不同的，其实因为内环境影响，一天中不同时间段测量出的血压会出现一定波动，有“双峰一谷”的特点，因此一定要选择一个最适合的时间点。
——上午八点
在八点左右测量血压数值更为准确。人刚刚睡醒，新陈代谢还没有完全活跃起来，这个时候测量血压属于平稳状态下测量的数值，这就是为何很多医生测量血压会在起床时进行。
——下午六点
下午六点左右也是血压的高峰时期，属于数值较为标准的时期。
——睡觉前
仔细测量睡觉之前的血压也可以了解到血压的波动，比如晚上十点睡觉，可以在九点半的时候测量，密切关注患者的血压情况。
现在生活越来越方便，测量血压在自己家也可以很方便进行，但是一定要了解相关注意事项，这样也才可以获得更为精准的数值。
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在家测血压，怎样才能更准？
想要在家里获得更准确的血压值，要牢记以下3点：
第一、选对血压计
中山大学附属第六医院心内科程康林教授说道，臂式血压计测量更为精准一些，测量误差较少，尤其是本身存在动脉硬化的人群。在臂式血压计中，居家可以选择电子血压计，简单容易操作，测量的误差也比较小。
第二、每年校准一次
血压计在使用期间最好每年校准一次，这样才可以保证测量的准确性，尤其是同一时段血压波动较大，除了考虑自身健康之外，还需要考虑血压计的情况。
第三、每回测两次
居家测血压的时候，没有行动障碍的人最好做着，在放松休息五分钟之后再测量。在每次测量的时候最好测量两次，取平均数。
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注意：高血压没症状也要服药
高血压本身是不能被治愈，一旦确诊基本就需要终身服用药物，而很多人就仗着自己无症状不愿意服药，这是不对的。高血压一旦确诊，一定要在医生的指导下服用药物，否则不及时治疗很容易引起心脑肾损伤。
另外，有些患者发现血压正常之后就会停止服用药物，血压升高之后继续服用，这样忽低忽高的血压很容易损伤心、脑、肾等器官，会产生更大的伤害。只有血压在短时间之内降太低，才可在医生指导下适当减药。
高血压是一种慢性病症，想要打好这场持久战，需要长期监测，以便更好的控制，因此在测量方面一定要掌握居家测量方法。
参考资料：
李亚平.健康教育对高血压患者自我监测血压效果影响[J].母婴世界， 2018：228.
王强.高血压无症状也要吃药[J].人人健康， 2013：32.
王继光.家庭血压监测怎样才会准[J].健康指南：医疗保健服务， 2014：56-57.
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