【睡眠|刘彤大夫：休息不好就容易心慌，这是怎么了？|症状|交感神】_

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睡眠|刘彤大夫：休息不好就容易心慌，这是怎么了？
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作者：刘彤
来源：心律科普
现代社会由于职业竞争激烈，生活压力大，很多人尤其是年轻人会为了工作长期熬夜，或睡眠质量欠佳，因为休息不好后心慌来医院就诊。
究竟休息不好后就容易心慌是什么原因，需不需要治疗？
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一、“心慌”的感受你有过吗？
我们常说的“心慌” ，医学上称为“心悸” 。
当心悸时，我们会觉得心跳剧烈，有不适感，心悸时有的人也会出现头晕，出汗甚至晕厥的症状。
心悸常见的原因有精神紧张等心理因素、饮酒或浓茶咖啡、服用某些可导致交感神经兴奋药物、心律失常、贫血、甲亢、发热等。
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二、为什么休息不好会心慌？
人体是非常精密巧妙的集合体，在长期的进化中为适应昼夜环境的变化逐步建立的生理的昼夜节律，包括睡眠觉醒、新陈代谢等节律。而我们的心率快慢的昼夜调节主要是由交感神经和副交感神经完成的：
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当我们白天清醒时，主要是交感神经占据优势，调控我们的心率维持较高水平以满足正常的工作活动所需的氧耗；
当夜间休息时，由于人体不需要过多的活动消耗，副交感神经发挥主导，将心率减慢，维持静息状态下基本的机体功能。
当我们在熬夜或者休息不好时，人体一直处于兴奋状态，即交感神经功能活跃，就有可能出现交感神经功能的紊乱，出现心悸的症状。

三、发生心慌，该怎么办？
大多数的心悸症状能在短时间内得到缓解，在保证充足休息后症状能减少发生。
当我们出现心悸症状后，首先要想一想自己最近睡眠如何，有没有较大的精神压力，是否有过多的饮酒或咖啡浓茶，是否近期有服用药物。
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若上述情况都没有，而心悸症状仍频繁出现甚至造成较严重的不适就需要及时去医院就诊，以排除是否为其他疾病所导致的心悸，如焦虑症、甲状腺功能亢进、贫血、心脏器质性疾病所导致的心悸，某些心律失常患者仅表现为一过性的心悸，如阵发性心房颤动等。

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若确定为疾病状态时，则应根据医生的遗嘱进行规律的治疗，若心悸不是由器质性疾病导致，则应从生活方式上进行自我调节：
【睡眠|刘彤大夫：休息不好就容易心慌，这是怎么了？】调整自己的心态，避免不必要的熬夜，学会自我放松心情，找到适合的发泄途径缓解自己的压力。健康不仅仅指身体的健康，更要注重心理的健康状态，学会自我疏导，保证充足的睡眠非常重要。

稿源：(朝阳医院心内科田颖)

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标题：睡眠|刘彤大夫：休息不好就容易心慌，这是怎么了？

傻大方

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