【防控|【慢病防控】每四个人中就会发生！这种疾病重在预防！( 二 )|血管|会发生|】_

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防控|【慢病防控】每四个人中就会发生！这种疾病重在预防！
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不吸烟、少饮酒
任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害，因此戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。尽量不饮酒，长期或一次性的大量饮酒都是不可取的。
防控|【慢病防控】每四个人中就会发生！这种疾病重在预防！
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心理健康也很重要
抑郁和压力可使脑卒中的风险增加近2倍，保持心理健康、情绪平和也很重要。

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寒冷季节，更要注意生活方式
目前，我们正处在深秋步入初冬的时节，会越来越寒冷。气象条件与脑血管疾病也有很密切的关系。在寒冷干燥、多风少雨时，冷空气的作用容易诱发脑血管疾病的急性发作。这就更需要我们注意日常生活方式，健康饮食，适量运动。运动时也要注意天气变化，选择适合的地点和方式，量力而行，不要逞强。劳逸结合，放松心情，平静情绪。要熟悉脑卒中的常见表现，当出现突发性的肢体不利、脸部发麻、口齿不清、视物模糊、意识障碍等，一定要引起重视，及时就医。
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参考
[1]World Stroke Organization. Learn about stroke. https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/why-stroke-matters/learn-about-stroke
[2]World Stroke Organization. Stroke prevention. https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/why-stroke-matters/stroke-prevention
供稿：慢病所
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