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现在痛风不只是出现在老年人身上 , 年轻人患病的几率也在增加 , 严重时导致生活不能自理 , 心理压力变得越来越大 , 无法正常的生活与工作 。
虽然这是常见的疾病 , 但是人们对其了解并不多 , 饮食方面也不注意 , 直接导致痛风找上门 。
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尤其是在生活中经常吃这五类食物 , 痛风出现几率会明显升高:
1、酒精
白酒和啤酒中的酒精 , 会让尿酸在关节中沉积 , 触发急性关节疼痛 , 尿酸水平代谢出现异常 , 因此不能喝酒 。
【帮凶|高尿酸“帮凶”终于找到了!若对这5类食物不戒口,想不得都难】即使酒精浓度低 , 对于尿酸的代谢也是会有影响的 。 再加上摄入肉类与其它高嘌呤食物 , 更是会让痛风症状加剧 。
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2、咖啡和浓茶
痛风患者是不可以喝浓茶与咖啡的 , 虽然这些食物中本身不含有嘌呤 , 但是会使患者的神经变得兴奋 , 如此以来也会加重病情 。
经常喝的话 , 痛风会轻易出现 , 后果是非常严重的 。
3、红肉
红肉是在日常生活中 , 大家都爱吃的 。
如果是痛风患者 , 就一定要避开这类食物 , 比如猪肉与牛肉等 , 在生活中最好是不要食用 。 因为它会增加体内尿酸的水平 , 有痛风的患者会让病情更严重 , 没有痛风的人经常食用 , 也会增加得痛风的风险 。
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4、豆类
在豆类中含有大量的嘌呤 , 如果小扁豆与鹰嘴豆 , 本身痛风患者的尿酸就比正常水平高 , 吃多了这些豆类 , 会让尿酸更高 , 因此增加患病的几率 。
食用时一定要控制好数量 , 每周一次或是两次就可以 , 不能经常吃 。
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5、高脂类食物
高脂类食物会让身体变得肥胖 , 而肥胖又是让痛风形成的主要原因 , 因此最好不要过量食用这类食物 。
它本身是不含有嘌呤的 , 但是会间接增加痛风的几率 。
酒精、咖啡与浓茶、红肉、豆类、高脂类食物是会让痛风变严重 , 或是可以形成痛风的原因 , 因此在日常生活中 , 需要注意 。
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在饮食方面遵循这样的原则 , 那么身体健康就是有保障的:
1、少吃果糖高的食物
适度较高的食物 , 会让痛风患者更加难过 , 因此要减少摄入量 , 最好是选择不吃 。 因为一旦摄入过量 , 就会引起血尿酸的增加 , 对身体健康极为不利的 。
2、少用调味料
痛风人群离调味料最好是远一些 , 在日常炒菜时可以放 , 但是需要注意量 , 一旦过量将会使病情加重 。 尤其是耗油、鲍鱼汁等调味类内 , 有大量的嘌呤 , 痛风患者最好是不要食用 。
3、适量吃肉
控制饮食是痛风患者需要注意的 , 虽然说高脂类食物对健康不利 , 但是也不要完全拒绝不吃 , 在吃蔬菜的同时 , 也要适量加入肉类 , 比如鸡鸭鱼等白肉还是可以适当的吃一些的 , 每次食用的量不要超过150g 。
需要注意的是 , 动物内脏和浓肉汤等 , 一定不要吃 。
稿源:(漫说健康)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn102YU1042020.html
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