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这两天 ， 一股冷空气从北向南来势汹汹 ， 全国大部分地区出现了大幅度降温 ， 许多地方仿佛一夜入冬 。 每年到了这个时候 ， 也是医院里心内科和神经内科最忙碌的时候 ， 因为天气的变化使得心脑血管疾病频发 。
心脑血管疾病发作基本都离不开一个基础疾病 ， 那就是高血压病 。 10月8日是全国高血压日 ， 对于高血压患者如何在气温骤降的环境下预防心脑血管疾病发作 ， 医生在这里总结了这4点经验和您分享 。

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全国高血压日 ， 医生分享的4点经验
1. 注意保暖
冷空气总是让人措不及防 ， 许多人也因此而感冒了 。 而高血压特别是老年高血压患者 ， 由于血管弹性较差 ， 脆性增加 ， 血液流动性减慢 ， 因此对血压变化的耐受性也减弱 。
这时身体一旦受到冷刺激 ， 会引起血管强烈收缩或者破裂 ， 从而使心、脑等重要器官供血不足 ， 诱发如急性心肌梗死、脑梗塞或脑出血等心脑血管疾病发生 。
所以老年高血压患者建议时刻注意天气预报 ， 发现气温下降要及时添衣 ， 注意保暖 。
2. 按时服药
高血压是慢性疾病 ， 需要长期服药 ， 主要依靠药物使血压控制在正常范围 ， 这样才能有效避免心脑血管疾病发生 。
在寒冷的秋冬季节 ， 高血压患者更应该按时服药 ， 避免血压忽高忽低出现波动 ， 同时还应该注意对血脂、血糖的控制 ， 有适应症的患者还可以联合服用抗血小板药物阿司匹林 ， 以预防血小板聚集带来的血管堵塞风险 。
3. 保持健康的生活方式
许多人认为秋冬季节适合进补 ， 于是放开胃大吃大喝 ， 这样的想法是极其错误的 。 在这时如果不加以饮食节制 ， 很容易造成血脂、血糖升高 ， 增加血液黏稠度 ， 更容易诱发心脑血管疾病 。 提醒高血压患者朋友 ， 饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶 ， 以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取 ， 并尽量减少饮食中油脂量 ， 特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂 ， 可以有效地控制血压 。
因此 ， 高血压患者应坚持低脂低糖低盐饮食 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 并注意戒烟酒、规律运动、控制体重、避免熬夜 ， 并保持心情舒畅 。 另外还要提醒一点 ， 老年高血压患者在早上起床时不宜过急 ， 因为体位的骤然改变也会引起血压波动 ， 诱发心脑血管疾病 ， 建议早上醒来后先在床上再躺1-2分钟 ， 然后再缓慢起床 。
4. 监测血压 ， 定期复查
要做到平稳控制血压 ， 预防心脑血管疾病 ， 对血压的监测是必不可少的 。 为达到长期控制血压的目的 ， 我国的指南提倡高血压患者参与自我管理 ， 开展家庭血压监测 。
血压未达标者 ， 建议每天早晚各测量血压1次 ， 每次测量2-3遍 ， 连续监测7天 ， 记录下后6天的血压平均值以便在复诊时供医生参考 。 血压达标者 ， 可每周测量1天血压 ， 如有不适应随时测量 。
同时高血压患者每年至少进行一次全身体检 ， 复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能等指标 ， 发现异常及早干预 。

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总之 ， 高血压病需要长期、综合的管理 ， 不仅仅需要服用降压药规范治疗 ， 同时运动、饮食、保持规律作息同样重要 ， 冬天已在不远处向我们招手 ， 高血压患者更应该做好预防措施 ， 防止心脑血管疾病发生 。
【血压|气温骤降，高血压如何预防心脑血管病发作？医生忠告：记住这4点】（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）

稿源：(药师方健)

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标题：血压|气温骤降，高血压如何预防心脑血管病发作？医生忠告：记住这4点