【贵州人|全国高血压日丨贵州人患高血压，可能是因为爱吃这个( 二 )|余振球|贵州】_

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如何预防高血压
1) 定期测量血压，早期发现。
2) 限制盐的过量摄入。
3) 戒烟限酒。
4) 控制自己的体重。
5) 积极参加体育锻炼，适量运动。
6) 及时控制临界高血压。
7) 保持心情舒畅，避免大喜大悲。
8) 饮食宜清淡。
9) 合理安排作息时间，劳逸结合。
10)增加钾和钙的摄入量。
贵州人|全国高血压日丨贵州人患高血压，可能是因为爱吃这个
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大家在防治高血压的过程中容易产生的误区，接下来，看看余振球主任为大家详细解释年轻人易患高血压的原因、危害，以及防治办法。

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贵州人|全国高血压日丨贵州人患高血压，可能是因为爱吃这个
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误区一：不愿意过早服药
很多40~50岁的年轻患者被诊断为高血压后，却不愿意服药，担心降压药会产生“依赖性及抗药性” ，用得太早会导致以后用药无效。这是非常错误、而且十分危险的观念。
●降压药不是抗生素，降压药不会产生耐药性。
●血压升高会不知不觉中损害全身的大、中、小血管，损害心、脑、肾。收缩压（高压）每升高10mmHg ，脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31% 。
●血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。对于大多数患者，在改善生活方式的基础上（1~3个月），血压仍≥140/90mmHg ，应启动药物治疗。
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误区二：凭感觉用药
高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。
大部分高血压患者没有症状，有些人血压明显升高，但因为患病时间长，已经适应了高的血压水平，仍没有不适的感觉，直到发生了脑出血，才有了“感觉” ，因此，不要凭感觉来用药。
误区三：降压越快越好
【贵州人|全国高血压日丨贵州人患高血压，可能是因为爱吃这个】有的患者要求快速控制血压，用药仅几天，血压下降不明显就开始抱怨药物效果不理想，要求医生加药或频繁换药的做法是错误的。
血压下降速度太快，可引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足而导致缺血事件。一般患者应该经过4～12周的治疗使血压达标，老年患者、冠状动脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，达标时间应适当延长。
绝大多数的长效降压药要发挥稳定的降压作用一般需要1～2周左右。所以，控制血压要“越合适越好” 。
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误区四：血压正常了就停药
高血压和伤风感冒不同，高血压不能“自愈” ，也不能“治愈” ，只能“被控制” 。高血压患者需要长期、甚至终生服降压药。
擅自停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心、脑、肾靶器官的损害更严重。
来源：动静贵州
编审：吴勇核稿：王锋编辑：龙治黔