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有早搏的人，可能偶尔会出现心脏不适，很多人会担心是否有危险。专家提醒，除了就医治疗外，我们还要杜绝日常生活中可能会诱发或加重早搏的某些行为。
早搏是一种常见的心律失常，日常生活中经常会有人发现自己有早搏，很多情况下都是偶发的早搏，对身体健康影响不大。但也有一些人的早搏比较严重，或者伴有心脏疾病，平时就要注意防范，必要时进行正规的治疗。
那么，有早搏的人日常生活中需要注意些什么呢？
谈医论|谈医论症 | 有早搏注意这些生活细节
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不宜进行剧烈运动

运动可以强身健体，但是有心脏病的患者往往对运动有所顾忌，害怕运动会引发心脏病，发生意外事件。上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科主任医师解玉水表示，没有急性心肌炎、没有结构性心脏病（如冠心病、肺源性心脏病、先天性心脏病、瓣膜病、心肌病等心脏解剖功能异常的疾病）的早搏患者，平时可以正常运动，但是不建议剧烈运动。特别是专业运动员，如果出现早搏，最好找专业医生评估风险，是否能够进行高强度的体育运动。
【谈医论|谈医论症 | 有早搏注意这些生活细节】 有些早搏伴发于少见的心脏离子通道病（如长Q-T间期综合征、布鲁哥达综合征等），平时可能会出现晕厥、突然意识丧失等，比较危险。在参加体育运动前也要就医咨询，进行详细的风险评估。
如果有基础疾病，比如糖尿病、慢性心功能不全、肺气肿、慢性肾脏病、血液病者，发现早搏时也应该就医咨询，进行详细的风险评估。
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多吃水果补充钾离子

有早搏的人，平时要戒烟戒酒，不吃影响心律和心率的刺激性食物。比如酗酒，喝浓茶、咖啡等，都可能会刺激心脏，引发心律失常，甚至诱发房颤。有些人一喝咖啡就会出现早搏，平时就要忌咖啡、浓茶。
健康的饮食原则是均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物内脏，多素少荤。解玉水主任特别提倡吃水果，因为很多水果中都含有大量的钾离子，而低钾很容易引起早搏。他说：“有些心衰的病人需要长期服用利尿剂，消肿排水的同时也会排钾，多吃点水果可以补充钾离子，避免电解质紊乱，就不容易出现心律失常。 ”

避免暴怒等过激情绪

众所周知，情绪激动时会心跳加快、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。这是因为，在暴怒、惊恐等过激情绪的作用下，机体会大量释放肾上腺素类物质，心跳加快，心肌耗氧量增加，就可能诱发早搏，甚至严重的心动过速、心律失常。所以，我们平时要学会控制情绪，避免急躁、暴怒、惊恐、大喜大悲等激动的情绪。

劳逸结合不熬夜

解玉水主任还指出，日常生活作息要规律，劳逸结合，避免熬夜。过度疲劳会造成植物神经功能紊乱，可诱发血管痉挛，心脏冠状动脉剧烈收缩就会造成心肌缺血，有些人还可能发生晕厥甚至猝死。
近些年来，常有新闻报道中青年过劳死事件，其中就有不少是心源性猝死，熬夜、过度疲劳是常见的促发因素。
总之，有早搏的人，日常生活中要注意上述细节，避免危险事件的发生。
作者：蒋美琴
原文刊于《健康财富》

稿源：(谈医论症)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn100O5A262020.html

标题：谈医论|谈医论症 | 有早搏注意这些生活细节

傻大方

谈医论|谈医论症 | 有早搏注意这些生活细节

不宜进行剧烈运动

多吃水果补充钾离子

避免暴怒等过激情绪

劳逸结合不熬夜

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