按关键词阅读:
6. 肛肠科医生:防治痔疮复发 , 做做提肛!
假期长途乘车久坐容易出现痔疮复发 , 中日友好医院肛肠科副主任医师郑丽华2016年在健康时报刊文提到:
不论是挤地铁还是坐公交 , 都可以利用零星时间做做提肛动作 , 促进括约肌处的静脉血液循环 。 即使是开车 , 充分利用等红灯的那两分钟 , 做做提肛动作 , 也很有帮助 。⑥
方法:吸气时收腹 , 肛门、会阴部缓慢用力上提 , 憋气几秒钟 , 呼气、放松;整个动作为一次 。⑦
7. 血管外科医生:久坐腿肿 , 经常抖抖腿
长时间坐车 , 可出现下肢肿胀 , 医学上称为“旅行者水肿” 。 而且长期小空间不活动 , 血液淤积很容易形成血栓 , 比如下肢深静脉血栓 。
杭州市红十字会医院外科主任医师金弢2012年在接受钱江晚报采访时提醒 , 体重过重、“三高”人群以及正服用避孕药的妇女 , 血液黏稠度较高 , 血流缓慢;此外 , 旅途中摄入过多咖啡或酒精 , 可引起脱水 , 增高血液黏稠度 , 增加血栓形成的危险 。⑧
建议不要在机舱、火车、大巴车里一直保持同一坐姿 , 每隔1小时就站起来在过道上走一走 , 或坐在座位上 , 踮踮脚尖、抖抖腿 。
小方法 , 解决身边健康小问题 ,
十一过得更舒服~
本文参考资料:
① 2018-06-16 健康时报《关于晕车的四个问题》
② 2012-08-30 浙江在线《“常按足三里 , 胜吃老母鸡”杭州一群博士证明此说有理》
③ 2012-01-06 健康时报《四招阻击“春运病”》
④ 2017-02-24 健康时报《常喝大麦茶 调理肠胃》
⑤ 2011-08-23 信息时报《饮酒时吃点豆制品护肝》
⑥ 2016-07-26 健康时报《24小时防痔指南》
⑦ 2016-08-12 健康时报《提肛是乾隆最得意的养生功》
⑧ 2012-10-10 钱江晚报《长途旅行久坐不动 男子患上“经济舱综合征”》
稿源:(健康时报)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn100E54I42020.html
标题:医生|各科医生的这些实用小方法,专门解决假期小问题!快转给身边人!( 二 )
人文
年薪制| 年薪制要来了吗?事业单位职工收入或将有大变化!
阅读(22)
近日,人社部组织实施人才服务专项行动,推进高校、科研院所薪酬制度改革。落实高层次人才工资分配激励政策,鼓励事业单位对高层次人才实行年薪制、协议工资制、项目工资等灵活多样的分配形式。鼓励事业单位对高层次人才实行年薪制、协议工资制、项目工资等灵...
人文
格萨尔|《藏地奇兵》石渠开机 穿越藏地最后秘境热血探险
阅读(15)
由沃星影业、拉近影业、拉近沃星影业出品,成都影视硅谷集团、青岛东望影业联合出品的电影《藏地奇兵》于10月12日在四川石渠正式开机。该片由著名演员秦岚担任出品人兼艺术总监,张楚晗担任总制片人,张著麟、李希杰、温子迅执导,魏千翔、屈菁菁、邢瀚卿、吴...
人文
#quot#六旬男子足底黑痣会长大 检查发现是恶性肿瘤
阅读(10)
本年60 岁的陈师长教师比来有些忧?。本来,三年前他的左脚底足跟邻近长了一颗黄豆大年夜小、凸起的黑" 痣"。一年前开端,这颗" 痣" 有逐渐长大年夜之势,伴有些许压痛,于是陈师长教师按期到家邻近的修脚店把这颗" 痣" 磨平,...
人文
凤眼看房长沙|长三角多市出台调控政策 房企拿地热情不减
阅读(17)
回望过去一段时间,不仅是宁波,整个长三角已是房企必争之地。今年融资环境稍有宽松后,大小房企集体携金杀往长三角,土拍市场屡现高溢价,即便多地出手调控,仍有地王出现。楼市也在市场情绪助推下迅速反弹。“近年来三四线城市房产饱和、风险积聚,标杆企业...
人文
午间时刻《欢喜猎人》要播了吗?包贝尔贾玲再次合作,携手《欢喜密探》原班人马回归
阅读(35)
网剧《欢乐密探》就是一部不错的喜剧作品,而《欢乐猎人》是《欢乐密探》原班人马打造的第二部影视作品,所以有很多人都等着可以早点看到这部剧,然则在《欢乐猎人》拍了两年今后,一向没有播出,大年夜家也都等得异常焦急。不过,有传言说《欢乐猎人》这部电...
人文
怪我碍你|十月再见,十一月你好,释然过往,砥砺向前
阅读(12)
逝去的时光中,总有一些东西会在心中成为永恒,那么,就铭记那些美好吧,心中有阳光,充满正能量,微笑着面对生活;也会有些事情成为遗憾,有些心愿没能实现,但也不要气馁,更不要抱怨,笑看过往,努力过好当下和明天,不胡思乱想,不执着于过去。愿所有的真...
人文
Tina|卫衣 + 半裙,照着穿好看爆了 !
阅读(21)
卫衣+半裙的搭配,属实是显胖王者,它要是称第二,那也是太谦虚了。当你挑选的裙子也很宽松时,穿上它就是灾难本身,转过身去看背后,Tina都想落泪,这五五分的身材是真实存在的吗?明明是同款卫衣,却比旁边穿裤子的look,腿长短了好多!不过小可爱们不用害...
人文
时尚探究社@衣服绑了几根“绳子”就穿出门,靓女的穿搭风格就是与众不同
阅读(21)
文章图片 这个世界上很多东西都是相反的 , 就比如一个女人的年纪越大可能就越喜欢年轻可爱的东西 , 而对于一些年纪比较青春的却喜欢一些成熟风韵的东西 。 所以我们在大街上看到一个穿着很性感的女生她很有可能是一个俏皮可爱的青春女孩 , 那么我们今天的...
阅读(43)
这个夏天阴阳色也太好看了吧~又个性,又显白的发色,就算搭配学院风也一点都不突兀。一看就是经常健身的小姐姐,这个身材曲线真的羡慕了~不要太美~...
阅读(20)
1供给侧改革进展迟缓大年夜实际来看,医疗供给侧改革在社会办医、医务人员自由执业、公立病院去行政化三个方面并没有太多本质性的进展,这也是我国医改未能有大年夜冲破的重要原因。1.1社会办医成长迟缓成长社会办医,不仅是实际须要,也是一种策略。在公立病...