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光明网|气温大跌！暴雨+雷电！南昌真的要凉快了早晚温差变大
大家要注意适当调整着装
切勿贪凉诱发感冒、腹泻等疾病
每逢夏秋换季
也是胃肠道不适的高发期
这份保健指南收好了
↓↓↓
饮食上要注意什么？
白露秋分夜，一夜凉一夜。
白露养生，以养气润燥为主
调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。
此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。
秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。
这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。
另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
白露身勿露，露了冻泻肚
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。
睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
搓耳泡脚，补养肾气
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。
晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。
希望大家身体都棒棒的！
另外，本周出门
别忘了随身带把伞噢
没有带的话
光明网|气温大跌！暴雨+雷电！南昌真的要凉快了来源 |南昌晚报·爱南昌客户端首席采访人员万珺
综合江西天气、网络等
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傻大方

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