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枸杞也被称为长寿果 。 当谈到枸杞时 ， 我们会想到很多不同的吃法 。 最常见的方法是泡水 。 通常 ， 有些人还在汤或粥中加入了一些枸杞 ， 可以起到滋养作用 ， 但其真正的好处 ， 可能人们并不了解 。 如果一个人在睡觉前坚持吃几粒枸杞 ， 一百天后他的身体会发生什么？答案可能会让你感到惊讶 。
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睡觉前先吃几粒枸杞 ， 别着急 ， 好处就快显现了 。
营养价值高 ， 有利于助眠
枸杞属温 ， 除了具有高营养价值外 ， 睡前吃一些 ， 还可以帮助你入睡 ， 现在生活节奏非常快 ， 很多人都有失眠的情况 ， 保证生活质量非常重要 ， 因为糟糕的睡眠会使心理健康受影响 。 坚持睡前吃几粒枸杞 ， 有利于修身养性 ， 促进良好的睡眠 。
提高免疫能力
枸杞含糖高是一件好事 ， 它可以刺激细胞活性 ， 提高免疫力能力 。 改进免疫身体虚弱的人 。 很多人生病到多数都是身体素质差 ， 抵抗力弱 。 所以可以经常进食枸杞以增强身体免疫力 。
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对肝脏和视力有保护能力
枸杞含有人体所需的多种氨基酸和维生素 ， 有利于肝细胞的再生 ， 有助于修复受损的肝脏 ， 坚持进食可以加强对肝脏的保护 。 此外 ， 它还含有丰富的维生素A ， 这对保护视力也有很大的益处 。
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【身体|一把枸杞一把药！每天吃几粒枸杞，身体会收获这3个好处】如何健康的吃枸杞？
如果你习惯在水中浸泡枸杞 ， 你应该在热煮中水浸泡枸杞 。 其实 ， 最营养的饮食方式是咀嚼枸杞 。 枸杞的营养不能全部被浸泡的水吸收 。 沸水和冲洗水会破坏枸杞中的营养物质 ， 活性物质等 。 最好的饮食方式是每晚吃几粒 。
一天吃多少粒枸杞才适合？
枸杞有很好的滋补作用 ， 但不要暴饮暴食 ， 对于成年人来说 ， 每天不超过20克 ， 因为枸杞的品种不同 ， 大小也不同 ， 建议分几段时间吃 ， 不要一次性吃10粒以上 。 枸杞并非吃的越多 ， 营养效果越好 ， 过量食用枸杞 ， 容易给消化带来沉重的负担 。
并非每个人都适合吃枸杞
脾胃功能差的人应避免吃枸杞 。 脾胃虚弱的人消化吸收能力差 。 对于正常人来说 ， 吃枸杞是一种保健方式 ， 但对于脾虚的人来说 ， 这是在活受罪 。 枸杞并不是每个人都可以食用的 ， 脾胃功能差的人吃它 ， 可能会导致身体更糟糕 ， 腹泻的人也不能多吃枸杞 ， 多吃会加重病情 ， 正在吃枸杞的人应该警惕 。
如何区分枸杞的真假？
提醒大家区分真假枸杞 ， 为了保证枸杞的颜色 ， 一些黑心商人可能会用染料染成红色 ， 尽管如此 ， 虽然看起来很好 ， 但对身体的伤害是很大的 。 采购之前 ， 我们可以拿一些枸杞把它们放入水中 。 假枸杞浸泡在水中后会非常红 ， 味道略带苦味 ， 而真正的枸杞浸泡在水中后会变成橙色 。
睡前吃几粒枸杞有很多好处 ， 例如助眠、提高免疫能力、保护肝脏和视力等效果 ， 但也必须了解吃枸杞的禁忌 ， 以防止对身体造成不必要的麻
稿源：(漫说健康)
【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn0R3WG222020.html
标题：身体|一把枸杞一把药！每天吃几粒枸杞，身体会收获这3个好处
