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7月17日中午 ， 《乘风破浪的姐姐》迎来第三次公演分组及训练考核 。 122分钟的节目主要有几个点值得关注：宁静、万茜、孟佳、张雨绮成为队长 ， 选人环节宁静受追捧而孟佳遭嫌弃；二次公演观众喜爱度个人排名公布 ， 宁静、万茜、张雨绮获得前三 ， 郑希怡、白冰、孟佳排名倒数；比赛难度升级 ， 姐姐们心态崩了 ， 看了首期节目的杜华也被骂哭了 ， 伊能静要给她写3000字小作文；《花样年华》成为被嫌弃的歌曲 ， 赵兆所谓的“音乐没有输赢”言论在节目中并不适用 。
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《乘风破浪的姐姐》第三次公演舞台赛制有了新的变化 ， 除了4个团队排位战之外 ， 还增加了一轮加分战 。 每个团派出一个能力者 ， 4人合作主题曲《无价之姐》 ， 表演过程中需要穿插4种舞蹈风格 ， 公演现场500位浪花对4人的合作表演进行投票 ， 结果记入团体总分 ， 最终排位战票数和加分战票数相加产生三次公演的最终结果 。
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一个团派出一个人 ， 这个人既要有硬实力支撑 ， 同时也要考虑个人的现场人气的问题 ， 王霏霏、孟佳、李斯丹妮、张含韵最后成为4位能力者姐姐 。 整个选人的过程体现团队的配合 ， 当然队长的智慧和能力也暴露出来 。
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四个队长上台抽签 ， 宁静抽到了“爵士舞”版本 ， 她很快锁定了人员目标 ， 王霏霏与郁可唯二选一 。 团队选人环节 ， 郁可唯主动提出选择王霏霏 ， 她给出的理由是王霏霏舞蹈比拼是可以的 ， 宁静担心王霏霏的歌曲演唱 ， 王霏霏非常坚定给出ok的答案 ， 团队一拍即合 ， 王霏霏成为能力者 。
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手气好的万茜抽到了“视觉化舞蹈”版本 ， 这是李斯丹妮最中意的一个版本 ， 看到结果她满眼星星 ， 难以掩饰自己的兴奋 。 选人讨论环节 ， 万茜组很快做出决定 ， 团员袁咏琳直言不用讨论 ， 已经知道会选谁了（李斯丹妮） 。 万茜也表示：非她莫属！这个舞种 ， 我们团里任何一个人都没有办法超越李斯丹妮 ， 她就是这个能力者 。 万茜也在最后的选人环节选择了李斯丹妮 。
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身为队长的万茜还是很有眼光的 ， 但两次公演成绩相当抢眼的万茜 ， 个人的能力遭到越来越多的质疑 。 确实通过公演的舞台还没有看到万茜让人惊艳的一幕 ， 这次的个人solo她也没有能力出战 ， 她的实力确实难以支撑节目组给的好资源和高人气 。 万茜选择了李斯丹妮 ， 有一个人让人有些心疼 ， 那就是一直都是小透明的黄龄 ， 说实话她的才华在节目中被限制了 ， 至少到目前没有得以完全施展 。
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孟佳抽到了甩手舞版本 ， 说实话手气依旧差了一些 ， 而这一组的选人环节也是十分纠结 。 郑希怡和吴昕觉得孟佳更合适 ， 给出的理由是宁静组会选择王霏霏 ， 都是专业级别的比拼 ， 队长孟佳需要顶上 。
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而孟佳有自己的担心 ， 她害怕投票的500位观众 ， 所以建议吴昕去比拼 ， 因为吴昕一直在节目中有很不错的人气 。 吴昕认为这个阵容的比拼 ， 自己上场就会变成一个笑话 ， 孟佳再一次被推上来 。 这时候阿ken老师给了个人建议：能力好的可以为自己的团队加分 ， 但是顾着观众缘的话 ， 旁边的三组都比你强的话 ， 观众也不会说太盲目 ， 孟佳就这么很不情愿地被推上了能力者 。
稿源：(吃瓜看娱乐)
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标题：张雨绮|浪姐：孟佳比小白菜还惨，张雨绮选张含韵显情商，蓝盈莹脸都绿了
