【居委会大爷|37岁蒋欣体重一度达到150斤，如今仅55公斤，治理身材有一套方法|】_

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导语：对每个女孩来说，体重永远是她们讨论话题。爱美之心人皆有之，尤其是女孩。当然，对于身材的重要性在娱乐圈更为凸起。许多身材好的女明星都不能不减肥。对她们来说，这是最重要的。
居委会大爷|37岁蒋欣体重一度达到150斤，如今仅55公斤，治理身材有一套方法
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许多人可能会非常困惑，为什么这么多女明星，显著看起来很瘦，但仍旧想减肥？实在他们是为了出镜的效果，假如她们过于肥胖的话，那么当她们和其他女明星站在一起的会显得特别凸起。因此，他们只能坚持减肥和塑造好身材。
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然而，在娱乐圈并不是所有的女明星都追求苗条的身材。蒋欣就和其他人不一样。蒋欣给人的印象是有点胖，尤其是在《欢乐颂》播出之后，当很多人看到饰演“樊胜美”的蒋欣微胖的身材时，他们的第一感觉就是她有一点微胖给人一种壮实的感觉，蒋欣体重最重时150斤。

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由于在电视剧中其他女孩都比较瘦小，只有她给人一种很壮感觉。这让蒋欣感觉很尴尬，但也没有办法，由于蒋欣本身就是一个骨架比较大的女孩，而她很喜欢美食，所以一旦她变胖了，她就会显得尤为凸起。也许她也发现自己有点太强壮了，也许是因为网民埋怨太多了，最后的她和很多女性一样有了减肥经历。
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值得一提的是，她只用了一个月就甩掉了40斤肉，如今仅110斤，从视觉上来说，她变得知性优雅无与伦比。现如今，往日的肥胖和脂肪在蒋欣身上已看不出一丝痕迹，而是更多优雅的气质。可以看出蒋欣已经成功转变，在她成功减肥后许多人去问她减肥的技巧，她给了一个非常简单的谜底，那就是午饭后再不吃饭，天天坚持做健身运动。
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事实上，这是一个非常简单的能量消耗训练。娱乐界的很多明星都会通过这种锻炼方式来减肥和控制体重。好比，孙俪、刘涛、刘嘉玲等，天天都会坚持训练普拉提。下面给大家先容明星都在用的三个减肥动作，天天坚持20min ，让你瘦到有魅力。
动作一：手臂提拉运动
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身体立正站在瑜伽垫上，使用双脚踩住拉力器脚蹬，两个胳膊夹紧身体，用手握住拉力器手柄往上提拉，每组进行20个，坚持4组，中间距离放松30s 。
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动作二：腰腹提拉运动

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让我们的身体平躺于瑜伽垫，通过臀腿发力让我们的臀腿向上提拉至和地面垂直，记住发力运动20次，坚持4组，中间距离放松30s 。
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动作三、臀腿提拉运动

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身体躺平置放在瑜伽垫上，踏上踏板，双手握住手柄，通过腰部和腹部施力，卷起身体，收腿，每组20回，坚持4组，中间放松距离30秒。