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神器|“梨型身材”怎么穿显瘦?学这4个遮肉法,堪称“削肉神器”( 三 )



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假胯宽往往是后天造成的 , 像我们 长期久坐、不运动就很容易"假胯宽" 。 所以想要从根本上改善假胯宽要从正确的坐姿、走姿以及适当的运动开始 。 不用一开始就要很快速的效果 , 先从这几件小事做起:
①正确的姿势
放下翘起的二郎腿 , 长期呆在办公室的 , 平时多走动走动 。
走路不要内八字 。
②少量运动
双腿挺直 , 小腿夹书或A4纸站10分钟 。
拉伸训练:双腿盘起 , 两脚掌相对 , 胳膊和身体可以向下 , 加强拉伸感 。 在拉伸感比较强的位置保持30秒 , 拉伸2次 。
臀桥训练:双脚双膝并拢起来 , 然后再做臀桥 。 每组做15次 , 做三组 。
神器|“梨型身材”怎么穿显瘦?学这4个遮肉法,堪称“削肉神器”
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写在最后:
不管是从健康方面还是美观方面 , 假胯宽给我们的生活带来了很多不便 。 除了开穿衣来遮住臀部的肉以外 , 正确的姿势和少量的运动才能在根本上摆脱假胯宽 。(内容源自网络 , 版权属原作者 , 若有侵权请联系删除)


稿源:(跟我学穿衣搭配)

【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn09209340242020.html

标题:神器|“梨型身材”怎么穿显瘦?学这4个遮肉法,堪称“削肉神器”( 三 )


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