【生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备( 二 )|关于“气色”】_

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【生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备】补气血最好的方法是食疗。
给大家分享一个食疗方法：五黑+五红。
五黑：黑豆+黑米+黑芝麻+核桃+黑枣。五红指的是：红栆+枸杞+红糖+红豆+花生。女生的私密问题，掉发问题与肾有关，经常吃五黑补肾。至于五红，大家就比较熟悉，它是用来养颜补血的，如果气血不足的女生的特别适合多食用，可以煮水，也可以直接熬粥。
还有一个是小编每月都会安排一两次的补气血食谱——当归蛋。做法很简单，只会煮泡面的女孩也能轻松上手。
首先准备两个煮好的鸡蛋，剥皮后用牙签或针在鸡蛋表皮刺一些小孔，然后将当归、红枣、龙眼肉放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋，大火煮开，小火炖，煮汤至一碗加入红糖就可以了。建议每个月吃一到两次，气血足了，气色自然好起来。
生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备另外红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等都是补充气血的好食材，平时炖肉、煲汤、做菜时多食用都会有不错的效果。
3、锻炼。
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
但不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、蹲起、慢跑等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备其实要有好气色的方法还有很多，但都是围绕休息、养生、锻炼这三个根本原则展开的。找到适合自己的方法，并一直坚持做下去，好气色、好运气都会悄悄到来。
生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备

稿源：(生活印记)

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傻大方

生活印记|穷？没关系，好方法不花钱，家用食材就能养好气色，入秋必备( 二 )

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