按关键词阅读:
文章图片
女性到了45岁之后 , 卵巢机能逐渐减弱 , 雌激素分泌会明显减少 , 衰老的速度也会明显加快 , 这时皮肤看起来会很松弛 , 而且身材也会越来越胖 。
由于卵巢功能的衰退 , 也会导致贫血和自身抵抗力的下降 , 还会提高患有妇科疾病的风险 。
文章图片
女性步入中年之后 , 不管皮肤是否健康 , 都需要注意加强保养 , 而且最重要的是找到根源 。 中年女性发生这些问题都与卵巢功能衰退有关 , 可以通过日常饮食滋养卵巢 , 使卵巢充满新生活力 。
如果女性经常食用以下4种食物 , 不仅能滋养卵巢 , 同时又会显得更加年轻 , 有利于女性养生 。
1、葛根
大家都知道 , 葛根具有解酒的作用 , 但对于女性来说 , 葛根却是不可错过的食物之一 。
葛根是一种中药 , 含有大量的异黄酮物质 , 它能清除体内的自由基 , 达到延缓衰老和保养卵巢的作用 , 女性到了45岁之后 , 如果经常食用葛根就能美容养颜、紧致肌肤 , 在提高自身免疫力的同时 , 改善贫血和预防各种妇科疾病 。
文章图片
2、红枣
俗话说的好:“一日食三枣 , 青春永不老” , 这一点说的没错 。
尤其对女性来说 , 每天吃几颗红枣可以给身体带来很多好处 。 因为红枣的营养价值很高 , 含有多种维生素和微量元素 , 特别是铁元素含量较高 , 女性经常吃红枣 , 能起到益气补血、改善气色的作用 , 而且还能远离衰老 , 远离更年期的到来 。
文章图片
3、奶制品
女性到了45岁之后 , 导致体内雌激素分泌降低 , 钙质流失速度加快 , 这时在饮食中要补充钙质 , 多吃一些能刺激雌激素分泌的食物 。
奶制品就是不错的选择 , 牛奶中的钙质能被人体所吸收 , 而且还含有着蛋白质等多种营养成分 , 能够促进雌激素的分泌 , 会使女性显得更加年轻 。
文章图片
4、铁皮石斛
大家对铁皮石斛这种中药不是很陌生 , 也会经常听到 , 不过食用者却很少 。
研究发现 , 铁皮石斛含有石斛碱和石斛多糖 , 这类物质能够刺激卵巢分泌雌激素 , 使卵巢重新获得活力 。 女性如果吃点铁皮石斛 , 可以滋阴活血、清热润燥、提高免疫力 , 还能远离妇科疾病的困扰 。
文章图片
女人到了45岁是关键时期 , 这个时期更应该注意自身的保养 , 多吃一些能刺激卵巢分泌雌激素作用的食物 , 使卵巢充满活力 , 也能远离更年期的困扰 , 除了上面介绍的4类食物之外 , 还要注意以下的两件事 。
第一 , 保持充足的睡眠
睡眠对每个人来说都很重要 , 特别是到了45岁的女性 , 如果长期睡眠不足 , 人体功能就很难恢复 , 也会导致早衰或相关的一系列疾病 。
这个阶段的女性更应该注意睡眠质量 , 每天至少睡7个小时 , 晚上10点就要上床睡觉 , 不要熬夜 。
文章图片
第二 , 要坚持运动
45岁的女性更应该坚持运动 。
运动能够加速人体新陈代谢 , 促进细胞的更新 , 清除体内的毒素 , 增强卵巢功能 , 提高人体的免疫能力 , 还能延缓衰老 。
稿源:(漫说健康)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn09129211312020.html
标题:女性|45岁是卵巢保养的关键期,4类食物敞开吃,滋养卵巢,人显得更加年轻
人文
午间时刻《欢喜猎人》要播了吗?包贝尔贾玲再次合作,携手《欢喜密探》原班人马回归
阅读(35)
网剧《欢乐密探》就是一部不错的喜剧作品,而《欢乐猎人》是《欢乐密探》原班人马打造的第二部影视作品,所以有很多人都等着可以早点看到这部剧,然则在《欢乐猎人》拍了两年今后,一向没有播出,大年夜家也都等得异常焦急。不过,有传言说《欢乐猎人》这部电...
人文
Tina|卫衣 + 半裙,照着穿好看爆了 !
阅读(21)
卫衣+半裙的搭配,属实是显胖王者,它要是称第二,那也是太谦虚了。当你挑选的裙子也很宽松时,穿上它就是灾难本身,转过身去看背后,Tina都想落泪,这五五分的身材是真实存在的吗?明明是同款卫衣,却比旁边穿裤子的look,腿长短了好多!不过小可爱们不用害...
人文
凤眼看房长沙|长三角多市出台调控政策 房企拿地热情不减
阅读(17)
回望过去一段时间,不仅是宁波,整个长三角已是房企必争之地。今年融资环境稍有宽松后,大小房企集体携金杀往长三角,土拍市场屡现高溢价,即便多地出手调控,仍有地王出现。楼市也在市场情绪助推下迅速反弹。“近年来三四线城市房产饱和、风险积聚,标杆企业...
人文
怪我碍你|十月再见,十一月你好,释然过往,砥砺向前
阅读(12)
逝去的时光中,总有一些东西会在心中成为永恒,那么,就铭记那些美好吧,心中有阳光,充满正能量,微笑着面对生活;也会有些事情成为遗憾,有些心愿没能实现,但也不要气馁,更不要抱怨,笑看过往,努力过好当下和明天,不胡思乱想,不执着于过去。愿所有的真...
人文
时尚探究社@衣服绑了几根“绳子”就穿出门,靓女的穿搭风格就是与众不同
阅读(21)
文章图片 这个世界上很多东西都是相反的 , 就比如一个女人的年纪越大可能就越喜欢年轻可爱的东西 , 而对于一些年纪比较青春的却喜欢一些成熟风韵的东西 。 所以我们在大街上看到一个穿着很性感的女生她很有可能是一个俏皮可爱的青春女孩 , 那么我们今天的...
阅读(20)
1供给侧改革进展迟缓大年夜实际来看,医疗供给侧改革在社会办医、医务人员自由执业、公立病院去行政化三个方面并没有太多本质性的进展,这也是我国医改未能有大年夜冲破的重要原因。1.1社会办医成长迟缓成长社会办医,不仅是实际须要,也是一种策略。在公立病...
阅读(43)
这个夏天阴阳色也太好看了吧~又个性,又显白的发色,就算搭配学院风也一点都不突兀。一看就是经常健身的小姐姐,这个身材曲线真的羡慕了~不要太美~...
人文
格萨尔|《藏地奇兵》石渠开机 穿越藏地最后秘境热血探险
阅读(15)
由沃星影业、拉近影业、拉近沃星影业出品,成都影视硅谷集团、青岛东望影业联合出品的电影《藏地奇兵》于10月12日在四川石渠正式开机。该片由著名演员秦岚担任出品人兼艺术总监,张楚晗担任总制片人,张著麟、李希杰、温子迅执导,魏千翔、屈菁菁、邢瀚卿、吴...
人文
#quot#六旬男子足底黑痣会长大 检查发现是恶性肿瘤
阅读(10)
本年60 岁的陈师长教师比来有些忧?。本来,三年前他的左脚底足跟邻近长了一颗黄豆大年夜小、凸起的黑" 痣"。一年前开端,这颗" 痣" 有逐渐长大年夜之势,伴有些许压痛,于是陈师长教师按期到家邻近的修脚店把这颗" 痣" 磨平,...
人文
年薪制| 年薪制要来了吗?事业单位职工收入或将有大变化!
阅读(22)
近日,人社部组织实施人才服务专项行动,推进高校、科研院所薪酬制度改革。落实高层次人才工资分配激励政策,鼓励事业单位对高层次人才实行年薪制、协议工资制、项目工资等灵活多样的分配形式。鼓励事业单位对高层次人才实行年薪制、协议工资制、项目工资等灵...