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自从生完孩子后
运动、搬重物老是漏尿
严重时咳嗽、大笑也这样
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盆底功能障碍究竟该如何治疗？
一起往下看吧
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1、保守治疗 ， 即康复治疗
盆底康复的主要目标是恢复盆底肌肉收缩能力、预防和治疗女性盆底功能障碍性疾病(PFD) 。 严格来说 ， 所有的产后妇女 ， 均适宜开展盆底肌肉康复训练 。
【难言之隐|难言之隐，女性产后是否都要进行盆底肌肉康复训练？】A
电刺激联合生物反馈治疗
功能电刺激疗法是通过电流直接刺激阴部神经核盆腔神经或肌肉 ， 唤醒患者深层和浅层肌肉收缩的本体感觉 ， 使肌肉被动锻炼 。 这是较早用于康复医学的方法之一 。
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盆底生物反馈疗法通过生物反馈仪 ， 在已转换的盆底肌图像、声、光等信号的引导下进行盆底肌收缩锻炼 。 它将患者的盆底肌电信号转化为多媒体动画和声音进行反馈 ， 帮助患者了解自身盆底肌的活动状态 ， 并有意识地去控制 ， 从而达到改善盆底肌肉状态的作用 。 电刺激联合生物反馈治疗是目前提高盆底肌力最有效最快速的方法 。
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电刺激联合生物反馈治疗需要一至两个疗程 ，一个疗程共10次 ，每次治疗30分钟 。
B
盆底肌肉训练
适用于家庭锻炼 ， 结合电刺激联合生物反馈疗法 ， 增强康复疗效 。
凯格尔训练
患者通过有意识地按照一定频率、强度和疗程收缩盆底肌 ， 加强盆底肌肉力量 ， 改善尿道、肛门括约肌功能 。
建议：盆底肌收缩（收缩肛门、阴道的动作） ， 每次收紧5～10秒 ， 呼气时放松10 秒 后再收缩 ， 连续20～30分钟 ， 每日2～3次 。
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阴道哑铃锻炼
利用阴道康复器本身重量的下坠作用 ， 迫使阴道肌肉收缩 ， 达到锻炼盆底肌肉的目的 。
提示：初期的盆底肌功能锻炼需要到医院接受专业指导！
C
改善生活方式
改善饮食习惯 ， 增加粗纤维食物的摄入 ， 减少重体力活动 ， 控制体重 ， 少喝含咖啡因的饮品 。
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D
中医治疗之针灸治疗
针灸是一种穴位刺激疗法 ， 它从中医针灸理论出发 ， 进行整体调理 ， 是产后促进盆底功能恢复的有效方法之一 。
主要选取冲任及膀胱经、脾胃经的穴位 ， 用以补气健脾、行气活血、通调冲任、提升中气 ， 配合电针及整脊推拿手法治疗 ， 可对盆周的穴位及肌骨形成良性刺激 ， 增强疗效 。
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2、手术治疗
对保守治疗无效、病情加重者及POP-Q评分（盆腔器官脱垂定量分期法）为中重度盆底功能障碍性疾病者可行手术治疗 ， 妇科医生会根据情况给予个体化的手术治疗方案 。
稿源：(人卫健康)
【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn091191U042020.html
标题：难言之隐|难言之隐，女性产后是否都要进行盆底肌肉康复训练？
