【女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相|洗澡嘛~经常】_

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洗澡嘛~经常做的事儿
还没见过有谁不会
可怎样洗澡才对身体好
你知道么？
【女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相】这次我们有幸请到了皮肤科专家来说一说「如何更健康的洗澡」？
01
5种皮肤怎么洗
中.干.油.混合.敏感肌
洗澡的目的是为了清洁皮肤，根据皮肤表面水分、油份多少及敏感性，皮肤大致分为5 类：中性、干性、油性、混合性和敏感性。
女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相 02
多久洗,洗多久
隔天洗， 10分钟就够
一般情况下，每周洗1-2次即可。而天气炎热或工作环境脏乱，可以适当增加次数。每天必洗甚至一天多次清洗，实在没必要。
每次洗澡时间不能太久，在浴室呆久了，可能会因为室内密闭而胸闷缺氧。
皮肤最外层是“角质层” ，还有保护性的“皮脂膜” ，角质层好比水库储水，而皮脂膜好比水坝拦水，减少水分丢失。共同构建了皮肤保持水分的“城墙“ 。
女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相但如果洗澡过于频繁，容易把 “城墙”给洗伤了，造成皮肤水分流失，皮肤变干，更有可能引起干燥性皮炎等各种皮肤病。
专家提示：一般淋浴每隔 1-2天洗一次，一次10～15 分钟完全足够，泡澡最好也不要超过20 分钟。
03
什么水温适合
因人而异，不冷不烫
热水浴：大约38~40℃
用手试温，感觉略烫为宜。
清洁皮肤效果好，能够扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢。夏天运动后，大汗淋漓，最好洗个热水澡。
专家提示：人体正常的体温为36-37℃ ，如果浴水过烫，不仅会破坏皮肤屏障，还会使皮肤表面的血管扩张，血流量增加，而心脏和大脑的血液供应减少，发生缺氧和晕厥的危险。
温水浴：35℃左右
用手试温，感到稍热，适合泡澡。
一般情况下，夏天提倡洗温水浴。能够舒缓镇静、有助于缓解神经衰弱和失眠，减轻心血管负担。
冷水浴：大约20℃
儿童、老人及心血管疾病人群不推荐洗冷水澡。
理论上冷水能够刺激身体毛细血管收缩，加强心脏供血能力，改善血液循环，增强血管弹性，防止血栓形成。
但效果因人而异，不建议轻易尝试。
总结：水温的选择，并没有统一的标准。最好的洗澡温度就是感觉不冷不烫、自己舒服。
04
搓澡到底好不好
过分搓澡并不健康
女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相很多人搓澡会搓到皮肤变红甚至疼了，可这种搓澡其实并不健康。
搓下来的泥主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗液等物质。
而皮肤的更新代谢周期为28天左右，如果大力搓澡，将皮肤的外层搓掉了，会改变新陈代谢的自然规律，没办法很快的长新皮。
此时无法阻挡灰尘、细菌等进入身体的保湿层，会使皮肤敏感，发生干痒、刺痛。
总结：温和搓澡没问题，大力搓澡反而会伤害皮肤。

稿源：(女人蜜)

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标题：女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相

傻大方

女人蜜|洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相

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