想瘦想瘦的人千万别碰！这几种食物吃一口胖10斤食物|含量|减

转自：钱江晚报来源：一路风景一路歌（cozydream）
胖从口入，想减肥先得管住嘴，这些食物一吃就胖，知道后让你少走很多弯路。

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主食
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/ 油条 /
一根油条=3碗米饭=打篮球50分钟
油条是中国的传统早点之一，因吃起来口感松脆有韧劲，成为很多人早上必吃的食物。

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【想瘦想瘦的人千万别碰！这几种食物吃一口胖10斤】油条是用油炸的，每根油条所含的热量大概是270大卡，相当于3碗米饭，吃油条想不长胖都难呀。

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/ 烤肠 /
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
小编每次路过卖烤肠的小摊就挪不开脚，因为实在是太香了，咬一口，简直好吃到骨子里。

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但是你知道吗，经过高温烤制后的香肠，油脂和脂肪含量翻倍，吃一根烤肠，你得慢跑60分钟才能将烤肠的热量消耗完，小编想想了，还是不吃算了。

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/ 汤圆 /
100g汤圆=311大卡=跳绳40分钟
汤圆是元宵节的特色美食，很多人平时也把汤圆当早点吃。

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带馅的汤圆热量很高，尤其是黑芝麻馅的，比吃肉还长脂肪，所以吃完汤圆后尽量减少其他食物的摄入量。

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/ 栗子 /
6个栗子=1碗米饭=健美操43分钟
香喷喷的炒栗子，光看看就口水直流，吃完一个还想再来一个，好吃到根本停不下来。

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别看栗子个子小，但它的热量可真不小， 6个栗子中所含的淀粉含量都快赶上1碗米饭了，栗子虽好，可别贪吃哦！

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「
零食
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」
很多人胖，不是因为主食吃多了才长胖，零食才是长胖的罪魁祸首，小编列举几样平时吃的比较多的零食，让你感受一下零食的威力。

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/ 方便面 /
1包方便面=2碗米饭=慢跑1小时
经常听到身边的朋友说，我午饭就吃了1包方便面， 1包方便面算少吗？当你知道1包方面相当于2碗米饭后，你就不会觉得少了。

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吃方便面容易长胖不说，方便面里还含有很多食品添加剂，吃多了对身体也不好，所以为了身体健康，还是少吃比较好。